最近这段时间，我心里一直很纠结。总感觉老公有些不对劲，行为举止变得很奇怪，经常偷偷摸摸地看手机，接电话也会刻意避开我，而且回家的时间越来越晚，对我的态度也不如从前热情。这些迹象让我不禁怀疑他是不是有了外遇。我每天都在胡思乱想，内心备受煎熬，却又不知道该如何去证实自己的猜测，更不知道如果真的发现他外遇了，我该怎么面对，该怎么解决这个问题。
导师分析：
首先，产生怀疑可能源于日常相处中细节的变化，像老公行为举止的异常，比如偷偷看手机、刻意避开接电话等，这打破了原有的相处模式，从而引发担忧。从妻子角度看，这种怀疑带来极大的心理负担，一方面渴望真相，另一方面又害怕面对糟糕结果，陷入纠结痛苦中。从老公角度，如果他并无外遇，可能是工作压力或其他生活琐事导致行为改变，却未及时与妻子沟通，引发误会；若真有外遇，那他的行为就是对婚姻的背叛。他可能在寻求新鲜感或满足自身其他需求，同时又想维持现有家庭，所以表现出行为上的闪躲。这种情况持续下去，会严重影响夫妻间的信任关系。妻子长期处于怀疑状态，情绪容易波动，可能引发争吵，破坏家庭和谐氛围。若处理不当，可能导致婚姻关系走向破裂。
导师建议：
当怀疑老公外遇时，首先要保持冷静，冲动行事往往会让情况更糟。可以尝试找个合适时机，心平气和地与老公沟通。选一个双方都相对放松、没有外界干扰的环境，坦诚地表达自己的感受和疑惑，注意沟通方式，不要指责质问，而是以关心两人关系的角度切入。若沟通后仍无法确定，也不要盲目调查跟踪，这可能侵犯他人隐私且进一步激化矛盾。可以观察老公后续行为是否有所改变，比如是否愿意主动公开手机信息，是否愿意多花时间陪伴家人等。如果经过观察和沟通，证实老公确实有外遇，此时不要急于做决定。先给自己一些时间和空间冷静思考，明确自己对这段婚姻的期望和底线。若想挽回婚姻，可以寻求专业婚姻咨询师帮助，从根源上解决问题；若无法接受，也要理智处理财产、子女等问题，保护好自己合法权益。
网友评论一：
我觉得你别光自己瞎猜呀，直接跟你老公摊牌得了。要是他真没那事儿，也好让你打消疑虑，要是真有，遮遮掩掩也没用。有时候人就是自己把自己困住了，不敢面对现实。你就大大方方地问，看看他怎么说。要是他心里有鬼，肯定能从他的反应里看出来。要是他大大方方解释清楚了，说不定就是你想多了呢，两口子过日子，信任还是挺重要的，别因为一点怀疑就把关系搞得太僵。
网友评论二：
我倒是觉得别急着去质问。你可以先旁敲侧击一下，比如偶尔不经意提到一些关于外遇的话题，看看他的反应。要是直接问，万一他真有外遇，很可能会提前想好应对的说辞，反而不好判断真假。另外，你也可以留意他身边的朋友，说不定能从他们那儿得到点线索。不过不管最后结果怎样，都要先保护好自己，别到时候人财两空，自己还伤得遍体鳞伤。