我老公，一到下班，要么就捧着手机玩游戏，要么就跑去网吧上网。完全不顾及家里的事情，孩子也不管，家务更是不沾手。我跟他说过很多次，希望他能多花点时间在家庭上，可他总是嘴上答应，转头又照旧。长此以往，不仅影响我们夫妻关系，对孩子的成长也不利。我真不知道该用什么办法，才能让他意识到问题的严重性，回归到正常的家庭生活中来。
导师分析：
老公出现这种下班后沉迷手游或网吧的行为，原因是多方面的。从压力释放角度看，现代社会工作压力较大，他可能将玩游戏当作一种放松方式。在工作中承受的压力，使他渴望在虚拟世界中找到逃避和宣泄口。比如，在工作中面临业绩考核、人际关系等压力，游戏中的成就感和自由感能让他暂时忘却现实烦恼。从家庭氛围角度讲，也许家庭没有给予他足够的吸引力。若夫妻之间交流缺乏深度，家庭生活平淡乏味，他会更倾向于在外界寻找乐趣。例如，回到家面对的是无休止的争吵或沉默，远不如在游戏世界中获得的愉悦感多。从他自身心态来看，可能缺乏家庭责任感。没有充分意识到自己作为丈夫和父亲的角色责任，过于注重个人娱乐，忽视了对家庭的付出。同时，可能存在自律性差的问题，难以克制游戏带来的诱惑。而妻子这边，多次沟通无效后，难免产生失望、焦虑情绪。一方面希望老公改变，另一方面又无计可施，这种无力感会影响夫妻间的感情。长此以往，妻子可能会对婚姻产生不满，甚至引发家庭矛盾升级。
导师建议：
妻子首先要改变沟通方式。以往单纯的抱怨和指责可能适得其反，不妨选择轻松愉快的氛围，与老公心平气和地交流。比如在周末一起散步或者共进晚餐时，表达自己对他的关心，询问他工作是否压力过大，让他感受到你的理解，而不是质问。同时，清晰地阐述他沉迷游戏对家庭造成的影响，如孩子因为缺少父亲陪伴而失落，家务的重担都落在自己身上等。可以尝试为老公提供其他放松途径。比如，一起培养运动的习惯，如跑步、打球等，既能释放压力，又能增进彼此感情。或者安排一些家庭活动，如周末一起看电影、做一顿丰盛的晚餐，让家庭氛围变得更加温馨有趣，增加家庭对他的吸引力。设定家庭规则也很重要。与老公共同制定规则，明确规定下班后可以玩游戏的时间，比如每天不超过一小时。若违反规则，要有相应的小惩罚，如打扫一周卫生。同时，对于遵守规则给予适当奖励，像周末一起外出游玩等。此外，鼓励老公参与到孩子的教育和家务劳动中。从简单的事情做起，比如让他陪孩子做作业，或者帮忙洗碗。当他参与其中，会逐渐意识到自己对家庭的重要性，增强家庭责任感。
网友评论一：
我觉得你得理解你老公呀，现在工作压力那么大，玩游戏可能就是他放松的方式。你要是直接强硬阻止，他肯定不乐意。你可以和他商量，让他每天先花点时间陪孩子、做家务，之后再玩游戏。而且你也可以和他一起玩，这样既能增进感情，还能监督他，说不定玩着玩着，他就觉得游戏也没啥意思了，自然就不那么沉迷了。
网友评论二：
这可不能惯着呀！你老公这明显就是缺乏家庭责任感。你得跟他严肃地谈一谈，让他明白家庭不是你一个人的，他也有责任和义务。制定规则是个好办法，说好了就得执行。要是他再不管不顾地玩游戏，你就别给他做饭，让他知道自己行为的后果。而且孩子也可以参与进来，让孩子跟爸爸说希望他多陪陪自己，说不定他就会有所改变了。