最近这段时间，我真的快被家里的关系折磨疯了。就因为老公在我和公婆之间的态度问题，我和公婆的关系变得异常紧张。比如说，每次我和公婆之间有点小摩擦，老公从来都不站在我这边，也不试着去调解，反而总是指责我，说我应该多体谅老人。这让我觉得特别委屈，时间一长，我心里的怨气越来越大。现在只要一提到公婆，或者和他们稍微接触一下，我就忍不住情绪失控，不是大哭就是大发脾气。我也知道这样不好，可就是控制不住自己，我到底该怎么应对这种局面啊？
导师分析：
这种情况的产生，涉及多方面的心理因素。从老公的角度来看，他或许深受传统观念影响，认为在家庭矛盾中，儿媳理应更多地迁就公婆，这导致他在处理婆媳矛盾时，习惯性地偏向父母，忽视了妻子的感受。同时，他可能缺乏有效的沟通和调解能力，面对婆媳间的摩擦，不知如何平衡双方关系，只能简单粗暴地指责妻子，期望以此平息矛盾，却没想到适得其反。
对于妻子而言，老公的这种态度无疑是一种伤害。在婆媳关系中，妻子本身就处于相对敏感的位置，渴望得到老公的支持与理解。然而老公不但没有给予支持，反而指责自己，这使得妻子的委屈感和无助感不断累积。长期的压抑最终导致情绪失控，这种情绪失控既是对老公态度的不满宣泄，也是对紧张婆媳关系的无奈反抗。
从公婆角度，他们可能由于传统家庭观念，对儿媳的要求较高，在一些事情上难以站在儿媳的立场思考。而老公对妻子的指责，可能让他们更加觉得儿媳的行为不妥，进一步加剧了婆媳之间的矛盾。这种恶性循环的关系，严重影响了家庭的和谐氛围，若不及时调整，可能会导致家庭关系的破裂。
导师建议：
首先，要让自己冷静下来。情绪失控并不能解决问题，反而会让矛盾更加激化。当感觉情绪即将失控时，可以尝试一些简单的放松方法，比如深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，重复几次，让自己的情绪得到初步的缓解。也可以暂时离开引发情绪的场景，到另一个安静的地方待一会儿，待情绪稳定后再思考应对之策。
然后，找个合适的时机和老公进行深入、坦诚的沟通。选择双方都比较放松且没有外界干扰的时候，比如在一次温馨的晚餐后。沟通时，要清晰地表达自己的感受，例如 “每次你在我和爸妈有矛盾时指责我，我真的特别委屈，感觉孤立无援”，同时也要倾听老公的想法，了解他为什么总是这样处理问题。在沟通中，强调家庭和谐需要共同努力，而他作为关键的中间人，应该发挥积极的调解作用，而非一味指责。
对于和公婆的关系，尝试主动改善。可以从一些小事做起，比如偶尔给公婆送个小礼物，或者主动帮忙做些家务。在与公婆交流时，注意语气和方式，尽量心平气和地表达自己的观点。如果之前因为情绪失控有过不当言行，不妨找个机会真诚地向公婆道歉，表明自己希望改善关系的态度。
此外，如果觉得自身难以处理这些复杂的关系，也可以寻求外部帮助，比如找家族中比较有威望且明事理的长辈从中调解，或者咨询专业的家庭关系咨询师，他们能提供更具针对性的建议和方法，帮助修复紧张的家庭关系。
网友评论一：
我觉得你老公这做法确实不对，在婆媳之间没起到好作用。但你也别老自己生闷气，把情绪都憋在心里，最后才会失控。你得跟你老公好好说说，让他知道他这样做对你伤害多大。而且和公婆相处，也别太硬碰硬，毕竟是长辈。你主动示好，说不定他们态度也会转变呢。要是你老公还是不理解你，你就拉上他一起去找家里长辈评评理，让大家都知道这事儿。
网友评论二：
我感觉你现在情绪这么激动，还是先离公婆远点，给自己点时间冷静冷静。等情绪稳定了，再去想怎么解决问题。至于你老公，他得明白他在婆媳关系里的重要性。你和他沟通的时候，也别光说他不好，给他点具体的建议，比如以后再遇到矛盾该怎么调解。而且你也可以多参加点自己的活动，别老把心思都放家里这些事儿上，心情好了，处理问题也能更理智。