我发现自己在面对感情时，总是充满恐惧。这种恐惧在我与异性交往，或是想到未来组建家庭时，就会特别强烈。后来我逐渐意识到，这或许和我父母的婚姻有关。他们的婚姻生活充满争吵，关系一直不太和谐，我从小在这样的环境中长大。我很困惑，为什么父母的婚姻会让我对自己的感情如此恐惧呢？希望有人能帮我剖析剖析这背后的原因。
导师分析：
一个人对感情的恐惧源于父母婚姻，背后有着深刻的心理和成长环境因素。从心理层面看，童年时期是个体价值观和情感模式形成的关键阶段。在充满争吵、关系不和谐的家庭环境中成长，孩子会长期处于一种不安和紧张的情绪氛围里。
父母频繁的争吵，会让孩子内心缺乏安全感。孩子会潜意识地将这种不稳定的婚姻关系视为感情的常态，进而对自己未来的感情生活产生担忧和恐惧。他们会害怕自己重蹈父母的覆辙，陷入无休止的矛盾和争吵中。
从认知层面来讲，孩子会以父母的婚姻为模板去理解感情。如果父母在婚姻中不能有效沟通、相互尊重，孩子就难以建立起对健康感情关系的正确认知。他们可能会认为感情就是充满矛盾和痛苦的，从而对感情产生逃避心理。
另外，长期目睹父母婚姻中的负面行为，会在孩子内心种下自我怀疑的种子。他们会怀疑自己是否有能力经营好一段感情，是否能给伴侣和未来的家庭带来幸福。这种自我怀疑进一步加剧了他们对感情的恐惧。
例如，一个女孩从小看到父母经常因为一点小事就大吵大闹，甚至摔东西。长大后，当她与男友发生一点小分歧时，就会极度恐慌，担心这段感情会像父母的婚姻一样走向破裂，从而不敢全身心投入感情。
导师建议：
要克服因父母婚姻导致的感情恐惧，首先要正视自己的恐惧情绪。意识到这种恐惧并非无中生有，而是源于过去的经历，但不应让它继续主导自己的感情生活。可以通过写日记的方式，记录下每次恐惧情绪产生的场景和内心感受，逐渐了解自己恐惧的根源。
其次，学习正确的感情知识。阅读相关的心理学书籍、参加情感讲座或者与拥有健康感情关系的朋友交流，建立起对健康感情的正确认知。明白感情并非只有父母婚姻中那种充满矛盾的模式，还有相互理解、尊重和支持的美好样子。
再者，进行自我心理建设。通过积极的自我暗示，增强自信心。告诉自己，自己与父母不同，有能力创造属于自己的幸福感情。当恐惧情绪出现时，尝试深呼吸，放松身体，用理性思维去分析当下的情况，而不是被恐惧情绪左右。
最后，在实际的感情交往中，要勇敢地迈出第一步。从与异性建立普通朋友关系开始，逐渐适应与他人的情感交流。在这个过程中，不断积累正面的感情经验，慢慢克服内心的恐惧。当进入恋爱关系后，要与伴侣坦诚沟通，分享自己的担忧和过往经历，共同努力营造健康的感情关系。
网友评论一：
我特别理解你这种感受，我也有类似经历。我觉得要克服这种恐惧真的很难，因为父母的婚姻模式在我们脑海里太根深蒂固了。但我觉得你可以多看看身边那些幸福的夫妻，看看他们是怎么相处的。多接触正能量的感情例子，说不定能慢慢改变你对感情的看法。而且你得给自己时间，别着急，感情这事儿急不来，等你真的准备好了，说不定恐惧就没那么强烈了。
网友评论二：
我认为你得先和父母聊聊，了解他们婚姻中的问题到底出在哪。说不定他们也有自己的无奈，知道了原因，你可能就不会那么害怕了。另外，你自己也得明白，你是独立的个体，你的感情生活由你自己掌控。别老是把父母的婚姻套在自己身上，勇敢去尝试，说不定会发现感情其实没你想的那么可怕。遇到问题就和伴侣一起解决，慢慢地你就会克服这种恐惧。