我的父母前段时间离婚了，这件事对我打击很大。原本我以为他们会一直相互陪伴，可没想到还是走到了这一步。自从父母离婚后，我对自己的婚姻也开始产生了深深的担忧，不由自主地将这种不安投射到了老公身上，对他变得不信任起来。
我总会忍不住怀疑他的行踪，他晚回家一会儿，我就会胡思乱想，猜测他是不是在外面有什么事情瞒着我。看到他和异性交流，哪怕只是正常的工作沟通，我心里也会泛起疑虑。我知道这样的状态不好，不仅让自己很累，也可能会影响到我们的夫妻关系，可我不知道该怎么改变，希望能得到一些处理这种情况的技巧。
导师分析：
父母离婚导致对老公不信任，这一情感问题产生的原因主要源于原生家庭的影响。父母婚姻的破裂，打破了自己对婚姻长久稳定的美好认知，内心安全感严重缺失。这种缺失的安全感使得在面对自己的婚姻时，不自觉地将父母婚姻中的负面因素迁移到与老公的关系中。
从自身心态来看，处于一种极度敏感且焦虑的状态。害怕重蹈父母的覆辙，害怕自己的婚姻也走向失败，所以对老公的行为过度关注并曲解，试图从他的一举一动中寻找婚姻不稳定的蛛丝马迹。而从老公的心态来说，他可能会感到莫名其妙和委屈，原本正常的夫妻关系，却因为伴侣无端的不信任而变得紧张压抑，不知道该如何自处。
这种不信任如果不及时处理，会像毒瘤一样逐渐侵蚀夫妻之间的感情。频繁的质疑和猜忌会引发争吵，破坏夫妻间的和谐氛围，降低彼此的情感满意度。长此以往，老公可能会因为不堪重负而对这段婚姻产生疲惫感，最终可能导致婚姻关系走向危机。同时，自己也会在这种不信任的情绪中痛苦挣扎，无法真正享受婚姻带来的幸福和安宁。
导师建议：
首先，要正视自己内心的恐惧和不安。可以找一个安静的时间，独自梳理父母离婚这件事对自己造成的具体影响，将内心的感受写下来，分析自己为什么会因为父母离婚而对老公不信任。只有清晰地认识到问题的根源，才能更好地去解决它。
其次，加强与老公的沟通。坦诚地告诉他自己因为父母离婚而产生的心理变化以及对他的不信任，让他了解自己行为背后的原因。同时，也要倾听老公的想法和感受，给予他表达委屈和不满的机会。在沟通中，明确表示自己想要改变这种状况，希望他能给予理解和支持。
再者，尝试建立新的婚姻认知。不要把父母的婚姻模式等同于自己的婚姻，认识到每一段婚姻都是独特的。可以通过阅读一些积极的婚姻书籍、参加婚姻讲座等方式，学习健康的婚姻相处模式，重新树立对自己婚姻的信心。
另外，给自己和老公一些时间和空间。不要时刻盯着老公的一举一动，给他足够的自由去处理自己的事情。当自己又产生不信任的念头时，尝试转移注意力，比如去做自己喜欢的事情，像运动、画画、看电影等，让自己的生活丰富起来，减少对婚姻过度的担忧和关注。通过这些方法逐步修复对老公的信任，让婚姻关系回归健康。
网友评论一：
我觉得这种情况挺常见的，父母离婚确实会给子女的婚姻观带来冲击。但咱得明白，自己的婚姻和父母的可不一样呀。这位朋友既然意识到对老公不信任不好，那就得努力改变。多和老公沟通这点特别重要，说不定老公一直都蒙在鼓里，不知道你为啥突然疑神疑鬼。两个人把话说开了，心里的结也就解开了。而且，也别老揪着父母离婚这事不放，多看看身边幸福的婚姻例子，给自己点信心，相信自己的婚姻肯定能经营好。
网友评论二：
我理解因为父母离婚产生的那种不安全感，但对老公不信任这做法有点过了。老公又没做错啥，平白无故被怀疑，心里肯定不好受。这位朋友得先调整好自己的心态，不能让父母离婚的阴影一直笼罩着自己的婚姻。可以试着从小事做起，慢慢重建对老公的信任，比如老公说去哪，就选择相信他。要是一直这么疑神疑鬼，再好的感情也会被消磨掉。婚姻是需要双方共同努力经营的，得给彼此多一些信任和尊重，这样日子才能越过越好。