我和爱人的婚姻走到了要离婚的边缘，主要原因就是我们之间沟通太差。平常交流时，总是各说各话，根本没办法好好理解对方的意思。有时候我想跟他分享工作上的烦心事，他却一副心不在焉的样子，随便敷衍几句，让我觉得特别憋屈。同样，他跟我讲事情，我可能也因为当时在忙别的，没有认真倾听，没给他想要的回应。久而久之，矛盾越积越多，现在他提出离婚，我真的很后悔，也很害怕失去这段婚姻，特别想知道到底该怎么做才能挽回。
导师分析：
因沟通差导致婚姻走向离婚边缘，这背后存在着复杂的成因以及双方不同的心态。
从沟通方式来看，夫妻双方在日常交流中缺乏有效倾听与理解。当一方分享感受或想法时，另一方没有给予充分关注，导致信息传递受阻，情感无法得到共鸣。例如，一方分享工作烦恼，另一方的心不在焉会让倾诉方觉得自己不被重视，久而久之，就不愿意再与对方分享内心想法，沟通的大门逐渐关闭。
从双方心态分析，每个人都希望在婚姻中得到伴侣的理解与支持。当沟通得不到正向反馈，内心会产生失望、委屈等负面情绪。这些情绪不断累积，会让夫妻关系变得愈发紧张。提出离婚的一方，可能是在长期沟通不良的情况下，对婚姻感到绝望，认为无法通过沟通解决问题，才选择以离婚来结束这种痛苦。而想挽回的一方，在意识到问题严重性后，后悔自己之前没有重视沟通，害怕失去婚姻，陷入深深的自责与焦虑之中。
此外，现代生活节奏快，夫妻双方可能都忙于工作、家庭琐事，没有足够时间和精力投入到沟通中，这也在一定程度上加剧了沟通障碍，使婚姻关系雪上加霜。
导师建议：
首先，要创造一个良好的沟通环境。选择一个双方都比较放松、没有外界干扰的时间和地点进行交流。比如，可以在周末的午后，坐在舒适的客厅里，关闭手机等可能干扰的设备，专注于彼此的对话。在沟通时，要学会倾听，给予对方充分表达的机会，不要中途打断。用眼神交流、点头等方式表示自己在认真倾听，让对方感受到被尊重。
其次，学会表达自己的真实感受。在沟通中，不要指责或抱怨对方，而是以 “我” 为主语来表达。例如，不要说 “你总是不认真听我说话”，而是说 “当我跟你分享事情时，你没有认真倾听，我感觉很失落”。这种表达方式能让对方更容易接受，也能更好地理解你的感受。同时，要注意语气和措辞，保持平和、诚恳的态度。
再者，尝试共同解决问题。在沟通中，找出导致沟通差的具体原因，如时间安排不合理、情绪管理不当等，并一起制定解决方案。比如，如果是因为工作忙没时间沟通，可以制定一个家庭沟通时间表，每周安排固定时间进行深度交流。如果是情绪管理问题，双方可以学习一些情绪调节的方法，在情绪激动时先冷静几分钟再进行沟通。
最后，要给予彼此时间和空间。婚姻关系的修复不是一蹴而就的，需要时间来改变沟通模式，重建信任。在这个过程中，不要过于着急看到效果，给对方足够的耐心和支持，相信通过双方的努力，婚姻能够得到挽回。
网友评论一：
我觉得你能意识到沟通问题就已经成功一半了。婚姻里沟通真的太重要了。你可以先从一些小事做起，比如每天一起吃晚餐的时候，认真聊聊当天的事情，互相分享感受。而且要注意，不管对方说什么，都先别急着反驳，先理解他的想法。慢慢把沟通的习惯培养起来，说不定就能挽回这段婚姻啦。加油哦！
网友评论二：
我认为除了沟通，你还得让对方看到你的改变。光嘴上说要好好沟通不行，得有实际行动。比如以前你不认真倾听，现在就专门空出时间，全神贯注听对方讲话。另外，也可以一起参加一些关于婚姻沟通的课程或者活动，在专业指导下，可能会更快改善你们的沟通状况，挽回这段婚姻。