我和另一半最近陷入了严重的婚姻危机，根源就在于我俩的脾气。我这人性格比较急，遇到事情容易着急上火，说话也比较冲。而我另一半呢，脾气也倔，一旦和我发生争执，就死活不肯让步。就比如前几天，因为一点家庭琐事产生分歧，我一着急声音就大了起来，结果他 / 她也不示弱，直接和我吵得不可开交。从那之后，我们之间的气氛就一直很紧张，冷战好几天了。这样的情况已经不是第一次，我真担心我们的婚姻会因此走向破裂，到底有哪些途径可以解决因脾气导致的婚姻危机呢？
导师分析：
因脾气导致婚姻危机，原因是多方面的。从个人性格角度，夫妻双方急躁和倔强的脾气，使得矛盾发生时，双方都难以迅速冷静下来，去理智处理问题。在情绪激动状态下，言语容易过激，从而进一步激化矛盾。从相处模式看，长期以来缺乏有效的沟通与妥协机制。每次争吵双方都执着于自己的观点，没有尝试站在对方角度思考，没有意识到婚姻需要双方共同努力去维护，互相包容。从心理层面，双方可能都存在自我中心的心态。在争吵中，都希望对方先低头，满足自己的需求和意愿，而忽略了对方的感受。这种心态在一次次争吵中不断强化，使得矛盾越来越深，逐渐威胁到婚姻关系。例如，一方可能觉得自己发脾气是因为对家庭事务上心，却没意识到自己的方式给对方带来伤害；另一方觉得自己坚持立场是为了维护尊严，却没考虑到这样的僵持对婚姻的负面影响。长此以往，双方对婚姻的满意度不断降低，危机愈发严重。
导师建议：
首先，夫妻双方都要学会情绪管理。当感觉自己脾气要爆发时，尝试给自己一些心理暗示，如 “先冷静 10 秒”，或者暂时离开引发冲突的场景，去另一个房间待一会儿，让自己平静下来。可以通过运动、冥想等方式增强情绪控制能力，减少因冲动而引发的激烈争吵。其次，建立良好的沟通机制至关重要。选择双方都心平气和的时候，坦诚地交流彼此在争吵中的感受和想法。沟通时要注意倾听对方，不要急于反驳，真正理解对方的立场。比如可以规定每次沟通一方先表达，另一方耐心倾听，中途不打断，等对方说完再发表自己的意见。通过这样的方式，增进彼此的理解。再者，学会妥协与包容。婚姻中没有绝对的对错，双方要明白适当的妥协是为了维护更重要的婚姻关系。在发生分歧时，尝试寻找双方都能接受的解决方案，而不是一味坚持自己的观点。比如在家庭事务决策上，可以互相商量，各退一步，找到折中的办法。同时，要多看到对方的优点，包容对方脾气上的不足，用积极的心态去面对婚姻中的问题。
网友评论一：
我觉得他俩得先控制住自己的脾气呀。两个人都这么冲，一遇上事儿就吵，婚姻咋能好呢。可以试试那种情绪管理的方法，比如生气的时候先深呼吸，从 1 数到 10。等情绪平复了，再好好沟通。毕竟是夫妻，有啥不能好好说的呢。而且得互相包容，都知道对方脾气急或者倔，那就多让着点，别针尖对麦芒的，这样婚姻危机说不定就能慢慢化解啦。
网友评论二：
我倒是觉得他们应该找个婚姻咨询师之类的专业人士帮忙。有时候自己当局者迷，很多问题看不清楚。专业人士能从更客观的角度分析他们的问题，给出更有效的解决办法。而且夫妻之间因为脾气问题闹成这样，自己解决可能会陷入死循环。让外人介入，说不定能打破这个僵局，引导他们建立更好的相处模式，从而挽救婚姻危机。