结婚之后，我发现老公的脾气变得特别大。以前谈恋爱的时候，他还是个挺温和的人，可婚后稍有不顺心，他就大发雷霆。我们经常因为一些小事起争执，比如我做饭菜咸了点，或者他觉得我东西没收拾好。每次争执都让我特别难受，心里很委屈。我尝试跟他心平气和地谈过，希望他能控制下脾气，可他当时答应得好好的，没几天又变回老样子。我真的不知道该怎么应对了，这样的情况持续下去，我很担心会影响我们的婚姻关系，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
从老公婚后脾气变大的原因来看，首先，婚后生活压力可能是一个重要因素。结婚后，夫妻双方需要共同面对生活中的各种琐事，如经济压力、家庭责任等。这些压力可能让老公不堪重负，从而导致情绪容易失控，脾气变大。其次，角色转变带来的不适应也可能有影响。从恋爱时的相对轻松状态转变为婚姻中的责任承担者，老公或许还没有完全适应这种角色变化，在处理问题时容易出现急躁情绪。从老公的心态分析，他可能没有意识到自己脾气变化对妻子造成的伤害。每次争执后答应改变，却难以做到，可能是缺乏有效的情绪管理能力。他可能将发脾气作为一种释放压力和表达不满的方式，但这种方式却给婚姻关系带来了负面影响。而妻子这边，多次尝试沟通却无果，内心充满委屈和无奈。她渴望老公能像恋爱时一样温和，也担心频繁争执会破坏婚姻的和谐。长期处于这种状态下，夫妻双方的感情会逐渐受到侵蚀，婚姻关系也会变得岌岌可危。如果不及时解决这个问题，随着争执的不断积累，夫妻之间的矛盾会越来越深，彼此的信任和亲密感会逐渐丧失，甚至可能导致婚姻走向破裂。因此，寻找有效的解决办法至关重要。
导师建议：
第一，深入沟通，探寻根源。找一个双方都比较放松且没有外界干扰的时间，再次和老公坐下来深入交流。这次沟通，不要仅仅停留在让他控制脾气上，而是要尝试探寻他脾气变大背后的真正原因。比如，问问他是不是在工作或生活中遇到了什么压力，耐心倾听他的心声。在交流过程中，保持理解和支持的态度，让他感受到你是在关心他，而不是指责他。通过这种深入的沟通，找到问题的根源，才能有针对性地解决。第二，协助老公学习情绪管理技巧。可以一起阅读关于情绪管理的书籍，或者观看相关的线上课程，帮助老公认识情绪产生的机制和如何有效地控制情绪。比如，教他在感觉脾气要爆发时，先做深呼吸，默数 10 个数，让自己冷静下来。也可以鼓励他通过运动、写日记等方式来释放压力和负面情绪。当他成功控制住一次脾气时，及时给予肯定和鼓励，增强他改变的动力。第三，调整家庭分工，减轻压力。如果发现老公脾气变大是因为生活压力过大，那么可以重新审视家庭分工。根据双方的实际情况，合理分配家务和其他家庭责任，让老公感受到妻子的支持和分担。例如，如果老公工作比较忙，压力大，那么可以适当多承担一些家务，或者一起商量请钟点工来帮忙，减轻生活琐事带来的压力。同时，在经济方面，也可以一起制定合理的理财计划，缓解经济压力。第四，寻求外部帮助。如果夫妻双方自己无法有效解决这个问题，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够从专业角度分析老公脾气变大的原因，并提供针对性的解决方案。也可以和双方的亲朋好友倾诉，寻求他们的建议和帮助。有时候，旁人的观点和建议可能会给我们带来新的启发，有助于解决问题。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是没意识到他脾气大对你伤害有多深。你得找个机会，把你每次因为他发脾气有多难受，多委屈，都一五一十跟他说清楚。让他知道他的行为对你影响多大。然后一起看看那些情绪管理的资料，说不定他能学会控制自己脾气。而且你平时也多关心关心他，看是不是工作啥的压力太大了，帮他分担分担，这样说不定他脾气就慢慢好了。
网友评论二：
我认为你别光自己着急，也让他家里人说说他。有时候亲人的话他可能更听得进去。而且你可以试试，下次他发脾气的时候，你别跟他对着吵，就安静听着，等他气消了再跟他讲道理。可能他发脾气就是想发泄，你不跟他吵，他也没劲儿了。另外，你也多跟他回忆回忆你们谈恋爱时候的美好时光，说不定能唤起他以前那种温和的状态，慢慢改变他现在的脾气。