我现在正处于孕期，身体各种不适，本就需要老公更多的体贴和照顾。可他却好像完全没意识到我的艰难，一点都不体贴。我跟他说我腰酸背痛，他就只是简单回应几句，没有实际行动，比如帮我按摩一下。家里的家务，也还是我在做，他一下班就躺在沙发上玩手机。我心里特别委屈，心情也变得很差。每天看着他这样，我就忍不住生气，可又不知道该怎么改变这种状况，真希望能找到一些办法，让他多关心我，也让我自己的心情好起来。
导师分析：
孕期老公不体贴，导致妻子心情差，这一情况背后存在多方面原因。从老公角度看，部分男性对孕期女性的生理和心理变化缺乏足够认知。他们可能并不清楚妻子在孕期承受着怎样的身体不适，如腰酸背痛、孕吐等，以及由此引发的情绪波动。同时，传统观念可能使他们认为照顾孕妇主要是女性长辈的事，从而忽视了自己在妻子孕期应承担的责任。此外，工作压力也可能让他们回到家后只想休息，而忽略了妻子的需求。从妻子心态而言，孕期身体的变化使她们本就情绪敏感脆弱，对老公的关心和体贴抱有较高期望。当期望落空时，就容易产生巨大的心理落差，进而导致心情变差。妻子会觉得自己在为家庭孕育新生命，付出诸多艰辛，老公却不能给予相应的关怀，内心自然充满委屈和愤怒。这种情绪若长期积累，不仅影响孕妇自身的身心健康，还可能对胎儿发育造成不良影响。从夫妻关系角度，双方可能在沟通方面存在问题。妻子或许只是简单表达自己的不适，没有明确向老公提出具体需求，而老公可能因为粗心或缺乏经验，未能领会妻子的意图。这种沟通不畅加剧了矛盾，使妻子心情愈发糟糕。
导师建议：
首先，妻子要尝试与老公进行有效沟通。不要只是泛泛地诉说自己的不适，而是明确提出具体需求。比如，直接告诉老公自己腰酸背痛，希望他帮忙按摩十分钟；或者希望他下班后能帮忙分担一些家务，如洗碗、拖地等。同时，要选择合适的沟通时机，避免在老公刚下班疲惫不堪或自己情绪激动时沟通，可以在晚饭后两人都相对放松的时候进行交流。其次，增进老公对孕期知识的了解。可以一起观看孕期科普视频，阅读相关书籍，让老公直观了解妻子在孕期身体和心理的变化，以及他在这个阶段能够给予的帮助和支持。这样能让老公更深刻地体会到妻子的不易，从而主动承担起更多责任。再者，妻子要学会自我调节情绪。不能把所有的情绪寄托在老公的体贴上，可以培养一些适合孕期的兴趣爱好，如孕期瑜伽、绘画等，转移注意力，缓解不良情绪。当心情低落时，也可以和闺蜜、家人倾诉，获取情感支持。另外，如果老公依旧不改变，妻子可以考虑寻求外界帮助。比如让双方父母介入，委婉地提醒老公应尽的责任。或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，获取针对性的建议，改善夫妻关系，让自己在孕期能保持良好心情。
网友评论一：
我觉得你老公可能真没意识到你有多难受，男人有时候就是粗心。你跟他沟通得再明白点，他说不定就懂了。像我怀孕那会，一开始我老公也不咋上心，我就直接跟他说我要吃啥，要他陪我干啥，慢慢地他就越来越体贴了。而且你也别光指望老公，自己找点乐子，心情好了对宝宝也好。多和朋友聊聊天，出去散散步，别老盯着老公不体贴这事，说不定他就改了呢。
网友评论二：
你老公这样确实挺让人生气的。我要是你，可能会让他父母说说他。有时候长辈的话还是有点用的。不过你也别光生气，把自己气坏了不值当。可以给老公制定个任务表，比如每天帮你按摩多久，分担哪些家务，让他清楚自己该干啥。另外，你也得自己调节好心情，听点胎教音乐，看看喜剧电影啥的，别因为老公影响了自己和宝宝。