我结婚有段时间了，可在这段婚姻中，我常常觉得委屈。一些家务事，比如做饭、洗衣，几乎都是我在做，老公却很少帮忙。我跟他说过，他总是敷衍几句，过后依旧我行我素。而且有时候在亲戚朋友面前，他也不太尊重我，让我下不来台。我心里难受极了，想过跟家人朋友倾诉，可又怕他们笑话我连婚姻都经营不好。我很迷茫，不知道该做出怎样的决策来改变这种状况。
导师分析：
首先，从委屈产生的原因来看，在婚姻生活中家务分配不均是一个重要因素。你承担了大部分家务，而老公却没有给予相应的分担，这会让你在身体和心理上都承受较大压力，从而产生委屈感。此外，他在亲戚朋友面前不尊重你，严重伤害了你的自尊心，进一步加剧了这种委屈情绪。从你害怕被人笑话的心态来讲，这反映出你对自身形象和他人评价的过度在意。在传统观念里，婚姻经营得好是一种成功的标志，你担心将婚姻中的不如意说出去，会被家人朋友视为失败者，影响自己在他们心中的形象。这种担忧使你选择将委屈憋在心里，无法得到有效的宣泄和解决。而从你老公的角度，他对家务的敷衍和在他人面前不尊重你的行为，可能源于他对婚姻责任的认知不足。他没有意识到夫妻双方在家庭中应共同承担责任，也没有充分考虑到你的感受和需求。同时，这也可能与他自身的性格和成长环境有关，如果他成长于一个家务由一方主导的家庭，或者性格较为自我，就容易出现这样的行为。另外，你们夫妻之间可能缺乏有效的沟通和解决问题的机制。你跟老公表达过自己的不满，但他没有真正做出改变，说明你们的沟通可能没有触及到问题的核心，或者缺乏监督和执行的措施，导致问题一直得不到解决。
导师建议：
第一步，调整心态，正视问题。要认识到婚姻中出现问题是正常的，每个人的婚姻都可能面临各种挑战，不能因为害怕别人笑话就忽视自己的感受。勇敢面对自己在婚姻中的委屈，告诉自己有权利追求幸福和谐的婚姻关系。只有正视问题，才能找到解决的办法。第二步，与老公进行深度沟通。选择一个合适的时机，比如在双方都比较放松、没有外界干扰的时候，坦诚地跟老公说出你的真实感受。不仅要提及家务分配不均和他不尊重你的行为让你有多委屈，还要表达你对这段婚姻的期望。在沟通时，注意倾听他的想法，了解他为什么不愿意分担家务和不尊重你的原因，共同探讨解决方案。第三步，建立公平的家务分配制度。根据双方的工作时间、个人能力和兴趣爱好，制定一份详细的家务分工表。明确规定各自负责的家务内容和完成时间，让老公清楚自己的责任。同时，可以设置一些奖励机制，比如当他按时完成家务时，给予他适当的赞美或小礼物，激励他积极参与家务劳动。第四步，引导老公学会尊重你。在日常生活中，通过自己的言行举止向他示范尊重的方式。当他在亲戚朋友面前不尊重你时，不要当场发脾气，而是事后找个机会跟他说清楚这种行为对你造成的伤害，让他明白在他人面前尊重伴侣是维护婚姻关系的重要表现。如果他下次有所改进，及时给予肯定和鼓励。第五步，寻求支持。不要因为害怕被人笑话就独自承受委屈，可以选择合适的家人或朋友倾诉。这些人应该是能够理解你、支持你的，他们可能会从旁观者的角度给你提供一些有用的建议。也可以考虑参加婚姻辅导课程或寻求专业心理咨询师的帮助，学习更多经营婚姻的技巧和方法，解决婚姻中遇到的问题。
网友评论一：
我觉得你别太在意别人的眼光啦，自己在婚姻里过得好不好才是最重要的。你得跟你老公把话说开，让他知道你心里的委屈。就像家务分配，直接列个表，大家按表来做，省得扯皮。至于他不尊重你的问题，你得明确告诉他你的底线。要是他还不改，就得让他知道后果。别害怕跟家人朋友说，说不定他们能帮你出出主意呢。
网友评论二：
我理解你怕人笑话的心情，但一直憋着也不是个事儿呀。你可以先试着跟老公沟通，要是他还是老样子，那就别自己扛着了。跟家人朋友倾诉一下，说不定能得到一些支持。而且你也得给自己找点事儿做，别把所有精力都放在婚姻上，提升自己，让自己变得更有自信。这样就算婚姻有问题，你也有底气去面对，而不是一味地委屈自己。