我现在深陷婚姻疲惫的困境，真不知道该怎么继续维系我们的婚姻。日子一天天过，感觉生活越来越平淡，每天都是重复着上班、做家务、照顾家人这些事，夫妻之间也没了曾经的激情和话题。有时候两个人坐在沙发上，各玩各的手机，一整天都说不上几句话。尝试过一起出去旅游，可也没找回那种亲密无间的感觉。我很爱我的伴侣，也不想放弃这段婚姻，但就是找不到好的办法去改变现在这种疲惫的状态，真的很迷茫。
导师分析：
婚姻出现疲惫感，原因是多方面的。从生活模式来看，长期重复的日常琐事会消磨掉夫妻间的新鲜感和热情。每天忙于工作、家务和家庭责任，使得夫妻双方没有足够时间和精力去经营感情，感情交流逐渐减少，进而产生疲惫感。从心理层面讲，夫妻双方对婚姻的期望随着时间推移可能发生变化。当现实与期望不符时，就容易产生失落感，这种失落感不断累积，会加重婚姻疲惫。比如，婚前期待婚后的浪漫生活，但婚后却被柴米油盐充斥，巨大的落差导致心理上的疲惫。再者，夫妻之间缺乏有效的沟通和互动，也会加剧疲惫感。没有良好的沟通，双方无法了解彼此内心真实的想法和需求，误解和矛盾逐渐增多，最终让婚姻关系变得沉重，令人疲惫不堪。对于处于这种状态的夫妻双方，疲惫感会带来消极影响。会让双方对婚姻产生消极态度，对未来感到迷茫。在情感上，彼此的距离逐渐拉大，原本深厚的感情也会因此受到冲击，甚至可能引发对婚姻的怀疑，威胁到婚姻的稳定性。
导师建议：
首先，重新审视沟通方式。夫妻双方要抽出专门时间进行深度沟通，坦诚地分享自己内心的感受、想法以及对婚姻的期望。沟通时要专注倾听对方，不要打断，让彼此都能充分表达。比如每周设定一个 “谈心时间”，关闭手机，不受外界干扰地交流。其次，尝试为生活注入新鲜感。可以定期安排一些独特的活动，打破常规生活模式。例如每月来一次 “家庭约会”，去没去过的餐厅，或者尝试新的户外运动。也可以一起学习新的技能，如烹饪、绘画等，共同成长的过程能增进彼此的感情。再者，关注对方的需求和感受，给予更多的关心和支持。在日常生活中，留意伴侣的喜好和需求，一个小惊喜、一句贴心的话都能让对方感受到爱意。比如记住对方的生日、纪念日，精心准备一份礼物。另外，合理分配家务和家庭责任。避免一方承担过多压力，导致疲惫不堪。可以制定家务分工表，明确各自负责的事项，共同为家庭营造舒适的环境。最后，如果自身难以调整婚姻状态，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能从专业角度分析问题，提供针对性的解决方案，帮助夫妻双方更好地理解彼此，改善婚姻关系。
网友评论一：
我觉得婚姻疲惫很正常啦，每对夫妻都会经历。你们得主动找点乐子呀，像以前谈恋爱那样，偶尔给对方写封情书，或者送个小礼物。别总觉得老夫老妻就不用这些浪漫的事儿了，恰恰相反，这些小举动最能增进感情。还有，多参加一些夫妻共同的社交活动，认识新的朋友，这样生活也会变得丰富多彩起来，婚姻疲惫感自然就没啦。
网友评论二：
我觉得你们得先找到婚姻疲惫的根源。是因为家务分配不均，还是沟通太少呢？如果是家务问题，就好好商量着分工。要是沟通少，那就得改变沟通方式。别总是说些日常琐事，多聊聊彼此的梦想、兴趣爱好。另外，别把所有精力都放在家庭和工作上，也给自己留些空间，培养个人爱好，这样回到家也能以更好的状态面对对方，婚姻关系说不定就能改善啦。