我今年才 20 岁就步入了婚姻殿堂。本以为婚后会是甜蜜幸福的生活，可现实却让我苦不堪言。老公脾气特别暴躁，遇到一点小事就容易大发雷霆。而且，这种暴躁情绪常常会升级到动手打架的程度。每次争吵，他似乎都控制不住自己，让我身心俱疲。我不知道这段婚姻该何去何从，怎样才能改变老公这种脾气暴躁爱打架的状况，让我们的婚姻回到正轨呢？
导师分析：
从原因来看，首先，20 岁结婚相对来说比较年轻，无论是你还是老公，心理和心智可能都尚未完全成熟，在面对生活中的摩擦和矛盾时，缺乏足够的应对经验和情绪管理能力。老公脾气暴躁且常打架，可能与其原生家庭环境有关，若他成长于一个充满争吵、暴力的家庭氛围，很容易习得这种处理问题的方式。另外，生活压力也可能是诱因，即便年轻，婚后也会面临经济、家庭关系等多方面压力，他不知如何排解，便以暴躁和打架的形式宣泄。
从双方心态来讲，你处于一种恐惧、迷茫和无奈的状态。恐惧老公随时爆发的脾气和暴力行为，迷茫这段婚姻的未来走向，无奈自己似乎无力改变现状。而老公或许存在一种自负和自我中心心态，觉得自己的想法和感受必须被立刻满足，一旦不遂意就通过暴躁和打架来维护所谓 “权威”。同时，他可能缺乏对婚姻责任的正确认知，没意识到自己行为对伴侣和婚姻的伤害。这种状况若持续，不仅严重影响夫妻感情，对家庭稳定乃至未来孩子成长等都会带来极大负面影响。
导师建议：
面对这种情况，首先你要确保自身安全。在老公情绪激动可能动手时，尽量避开，寻找安全空间，避免正面冲突带来身体伤害。待双方情绪都冷静后，再尝试沟通。选择一个合适时机，心平气和地表达你对他脾气和暴力行为的感受，比如 “每次你发脾气动手，我都非常害怕和难过”，同时强调这种行为对婚姻的破坏，让他意识到问题的严重性。
你可以和老公一起探讨情绪管理的方法。比如，当他感觉情绪即将爆发时，尝试做深呼吸，从 1 数到 10，让自己平静下来；或者暂时离开引发矛盾的场景，去另一个房间待一会儿。也可以鼓励他通过运动、听音乐等健康方式释放压力和负面情绪。
如果沟通和自我调节效果不佳，不妨寻求外界帮助。可以找双方信任的长辈、朋友从中调解，借助他们的力量和经验来缓和矛盾；或者寻求专业心理咨询师的帮助，咨询师能通过专业方法帮助老公剖析自身问题根源，学习情绪管理和沟通技巧，改善暴躁脾气和暴力行为，进而修复你们的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你这情况挺棘手的，但也不是没办法。20 岁结婚确实早了点，可能你们都还没真正学会怎么经营婚姻。你老公脾气暴爱打架，可能他自己都没意识到这行为有多伤人。你先别太慌，不能一味地迁就他。多跟他讲讲道理，要是他还不改，就得严肃告诉他这是原则问题，不能再这么下去。要是一直这样，以后日子可咋过呀。也别自己一个人扛着，多跟家里人说说，大家一起想办法，说不定能让他意识到错误，慢慢改过来。
网友评论二：
妹子，我觉得你得强硬起来。他脾气暴还动手，这可不是小事。你不能总是默默忍受，不然他可能会越来越过分。你得让他知道，你不是好欺负的。下次他再发脾气，你别害怕，直接跟他说清楚，这种行为你绝对不能接受。要是他不听，那就采取点措施，比如回娘家住一段时间，让他尝尝没有你的滋味，说不定他就知道错了。同时，你也得考虑清楚这段婚姻还值不值得你继续坚持，别把自己困在痛苦里。