我和老公结婚好些年了，一直以来感情还算可以。可没想到他居然出轨了，这件事犹如晴天霹雳，把我的生活搅得一团糟。发现他出轨后，我内心痛苦万分，一方面，这么多年的感情不是说断就能断，我对他还是有感情的；但另一方面，我心里像扎了根刺，根本没办法再像以前那样信任他。我每天都在纠结，不知道该如何和他继续相处下去，真的很迷茫，希望能得到一些好的建议。
导师分析：
首先，老公出轨这一行为严重破坏了婚姻中的信任基石。你对他仍有感情，这是多年情感积累的结果，婚姻生活中的陪伴、共同经历的点滴，都让这份感情难以轻易割舍。然而，信任的崩塌又让你陷入痛苦纠结。
从你老公角度看，他出轨或许是在婚姻中某些需求未得到满足，或是一时冲动，没能抵御外界诱惑。但无论原因如何，他的行为都伤害了你。而你这边，遭受背叛后，会本能地产生防范心理，难以再给予他无条件的信任。这种不信任会让你时刻处于警惕状态，对他的言行过度敏感。
同时，你内心的纠结源于既不想放弃多年感情，又无法释怀他的背叛。这种矛盾心理不断拉扯，使你在婚姻中痛苦挣扎。若不能妥善处理，不仅会影响你们夫妻关系，还可能对你的身心健康造成不良影响。
导师建议：
第一步，坦诚沟通。找个合适时机，心平气和地和老公深入交谈。告诉他你对他出轨行为的感受，以及信任破裂后你的痛苦。同时，也要倾听他出轨的原因，不要急于指责。通过沟通，了解彼此内心真实想法，为修复关系奠定基础。
第二步，重建信任。这是一个漫长过程，老公需要用实际行动来证明他的改变。比如主动公开自己行踪，手机等通讯工具不再遮遮掩掩。而你也要尝试慢慢放下防备，给他一些信任机会，但不能操之过急。可以设定一些小目标，当他达到后，给予一定肯定和鼓励。
第三步，寻求外部帮助。如果你们自己难以处理，可以寻求专业婚姻咨询师帮助，或者和双方信任的长辈、朋友倾诉，他们或许能从旁观者角度提供不同看法和建议，帮助你们更好地解决问题，修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你这情况挺难的，有感情但信任没了确实纠结。不过既然不想分开，那就得试着重新信任他。但这信任可不是一下子就能回来的，得看他表现。你老公得拿出十足诚意，主动交代清楚一切，并且保证不再犯。你呢，也别一直揪着过去不放，给他机会，但得立好规矩，要是再犯，绝不轻饶。这样说不定能慢慢把日子过回正轨。
网友评论二：
我倒是觉得，老公出轨这事儿很难轻易翻篇。虽然你有感情，可信任一旦没了很难重建。你得慎重考虑，看看他出轨的性质严不严重，是一时糊涂还是惯犯。要是他真有诚意改，你可以尝试给他机会，但别太快就放松警惕。在这个过程中，也要多为自己打算，提升自己，就算最后真过不下去了，也能有底气重新开始。