我和爱人结婚已经十年了，曾经的甜蜜与快乐似乎渐渐消失不见。回想刚结婚那几年，我们一起做饭、看电影，生活充满乐趣。可现在，每天就是上班、照顾孩子、做家务，日子平淡如水，毫无快乐可言。我们之间的交流也越来越少，好像都不知道该和对方说些什么。我不想让婚姻就这么平淡下去，想要找回曾经的快乐，却又不知道该从何处入手。到底有哪些途径，可以解决婚姻十年快乐不再的问题呢？
导师分析：
婚姻走过十年快乐不再，原因是多方面的。从生活变化角度来看，随着时间推移，夫妻双方的生活重心发生改变。从最初以彼此为中心的二人世界，过渡到要兼顾工作、孩子及家庭琐事，压力增大，精力分散，导致用于经营夫妻感情的时间和精力大幅减少。像照顾孩子的责任、家务的繁琐，都让夫妻无暇享受曾经简单的快乐。从沟通层面分析，长时间的共同生活，让彼此熟悉到无话可说的程度，新鲜感逐渐消失。加上生活压力下，双方可能更关注实际问题的解决，忽略了情感沟通。每次交流可能围绕孩子学习、家庭开支等现实事务，缺乏对彼此内心感受和需求的关注，使得情感连接变得薄弱，快乐因子难以滋生。从心理角度而言，十年的婚姻可能让双方产生审美疲劳，对彼此的优点习以为常，更多地看到对方的缺点，容易产生不满和抱怨情绪。这种负面情绪积累起来，会破坏婚姻中的快乐氛围，让双方都对婚姻感到疲惫和乏味。
导师建议：
首先，重新规划夫妻相处时间。制定 “约会计划”，比如每周安排一次专属的夫妻约会，放下所有琐事，像恋爱时一样精心打扮，去看一场电影、共进浪漫晚餐或去公园散步，在这个过程中，专注于彼此，分享内心想法和感受，重新建立情感连接。其次，尝试共同学习新事物。选择一项双方都感兴趣但从未尝试过的活动，如学习绘画、跳舞、摄影等。在学习过程中，共同面对挑战，互相鼓励，不仅能增添生活乐趣，还能让彼此看到对方新的一面，打破审美疲劳，为婚姻注入新的活力。再者，注重日常沟通中的情感表达。改变以往只谈事务的沟通方式，每天花 15 – 20 分钟分享当天的有趣经历、心情变化等，倾听对方的感受，给予理解和支持。例如，一方分享工作中的小烦恼，另一方给予安慰和鼓励，通过这种情感互动，增进彼此的亲密感。另外，制造生活中的小惊喜。不需要花费太多金钱，一份对方喜欢的小零食、一张手写的温馨便签、一次主动承担家务等，都能让对方感受到关爱和重视，让生活充满小确幸，从而找回婚姻中的快乐。最后，如果自我调整效果不明显，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能通过专业方法，深入分析婚姻中存在的问题，给予针对性的建议，帮助夫妻双方重新找回婚姻的快乐。
网友评论一：
我觉得婚姻十年确实容易进入平淡期，但这也是个重新发现彼此的好机会呀。就像你说的，以前一起做饭看电影挺开心，现在为啥不继续呢？而且可以多试试新的活动，说不定能发现新乐趣。平时也别光忙孩子和家务，多和对方说说话，分享点有趣的事儿，快乐其实很简单，就看你怎么去发现和创造啦。
网友评论二：
我理解你现在的感受，婚姻久了确实容易没激情。我觉得可以偶尔来次短途旅行，换个环境，抛开家里的琐事，两个人好好享受二人世界。而且平时在家也可以多搞点小浪漫，比如点个香薰蜡烛，一起喝杯红酒。还有就是多夸夸对方，别总盯着缺点，说不定这样快乐就能慢慢回来了。