婚后我和老公在沟通方面出现了不少问题，常常我说的话他好像听不懂，他的回应也总是让我觉得他根本没理解我的意思。比如我跟他说希望周末一起去看望我父母，他就只回答一个 “哦”，也不表明自己的态度，这让我心里很不舒服。而且，情绪方面我也备受困扰，他有时候做事很让我生气，可我又不知道该怎么表达我的愤怒，怕说重了影响感情，说轻了他又不当回事。我感觉在这段婚姻里，因为沟通和情绪处理不当，我们之间的矛盾越来越多，真不知道该采取什么策略来解决这些问题，让我们的关系更和谐。
导师分析：
婚后夫妻间沟通及情绪处理出现问题，原因是多方面的。从沟通角度来看，男女思维方式存在差异。女性通常更注重情感表达和细节描述，在沟通时可能会更倾向于分享内心感受，而男性思维相对更直接、理性，更关注问题的解决方案。像妻子说周末去看望父母，丈夫简单回应 “哦”，可能他心里已经默认同意，但妻子期待的是更积极、情感化的回应，这就导致了沟通上的误解。
另外，沟通习惯也有影响。如果双方在原生家庭中形成的沟通模式不同，在婚后相处时就容易产生矛盾。比如一方家庭习惯有话直说，另一方家庭习惯委婉表达，那么在交流过程中就可能出现理解偏差。
从情绪处理角度，妻子不知如何表达愤怒，是因为担心破坏夫妻感情，这反映出她对婚姻关系的重视。但长期压抑愤怒情绪，会让自己内心积累更多负面情绪，一旦爆发可能更加激烈。而丈夫对妻子较轻的情绪表达不当回事，可能是因为他没有意识到妻子情绪的严重性，也可能是他习惯了这种较轻的表达方式，认为不是什么大问题。
夫妻双方都没有掌握有效的沟通和情绪处理技巧，导致矛盾逐渐增多，影响婚姻关系的和谐。
导师建议：
首先，改善沟通方式。夫妻双方要了解并尊重彼此的思维差异。妻子在沟通时，可以更直接地表达需求，比如明确问丈夫 “周末一起去看望我父母，你觉得怎么样？你愿意去吗？” 而丈夫要尝试更积极地回应，表达自己的态度和感受，如 “好呀，我也挺想去看看爸妈的，好久没见他们了”。
同时，学习倾听技巧。在对方说话时，停下手中的事情，专注地看着对方，给予充分的关注。不仅要听内容，还要理解背后的情感。例如妻子抱怨工作累时，丈夫不要马上给出解决方案，而是先表达理解 “工作一天肯定很辛苦，你先休息会儿，跟我说说怎么了”。
对于情绪处理，妻子要学会合理表达愤怒。可以采用 “我语言”，即表达自己的感受和需求，而不是指责对方。比如丈夫忘记倒垃圾，妻子可以说 “我看到垃圾没倒，感觉很心烦，因为家里有味儿会影响心情，希望你以后能记得倒垃圾”。这样的表达既让丈夫了解到妻子的情绪，又不会引起他的反感。
丈夫要重视妻子的情绪表达，哪怕看似轻微。当妻子表达不满时，不要敷衍，而是认真对待，反思自己的行为并及时改正。
此外，夫妻双方可以一起学习一些婚姻经营课程，或者阅读相关书籍，提升沟通和情绪处理能力，共同营造和谐的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得这情况挺常见的，男女想法本来就不一样。你得跟你老公好好说说，让他知道你想要什么样的回应。而且你自己表达情绪的时候也别太含蓄，男人有时候真的听不懂。就像我之前跟我老公说我累，他就以为我是身体累，让我去休息，后来我直接说我是心累，他才明白。你就大大方方说，别藏着掖着，说不定问题就解决了。
网友评论二：
我认为你们可以试试写沟通日记。每天把自己的想法、感受还有对对方的期望写下来，然后互相看。这样能避免当面沟通可能产生的冲突，也能让双方更冷静地思考。而且通过文字，能把自己的想法表达得更清楚。说不定写着写着，你们就能找到更好的沟通和处理情绪的方式了。