我真的感觉自己快要撑不下去了。老公那坏脾气，就像一颗随时会引爆的炸弹，一点小事就能让他大发雷霆。长期处在这样的环境里，我感觉自己的精神状态越来越差。一开始只是心情低落，后来渐渐对什么都提不起兴趣，晚上也常常失眠。去医院检查，确诊为抑郁症。我知道不能再这样下去了，可面对老公的坏脾气，我完全不知道该怎么办，怎样才能摆脱现在这种糟糕的状况，让自己好起来呢？
导师分析：
你因老公坏脾气患上抑郁症，原因清晰且复杂。从环境因素看，老公长期的坏脾气如同持续的压力源，不断消耗你的心理能量。他频繁的情绪爆发，让你时刻处于紧张、恐惧的状态，心理防线逐渐被摧毁。在这种家庭氛围下，你缺乏情感支持与安全感，难以放松身心。从心理角度，长期遭受老公坏脾气的冲击，你可能会产生自我怀疑，觉得是自己做得不够好才引发他的愤怒，这种过度自责进一步加重心理负担，最终导致抑郁症。你老公的心态，或许他并未意识到自己坏脾气对你造成如此严重的伤害，可能觉得发脾气只是一种情绪宣泄，没考虑到对你身心健康的恶劣影响。而你，在患病后，内心充满痛苦与无助，既想改变现状，又因病情和老公的脾气而感到无力，陷入恶性循环。
导师建议：
首先，要重视自身的抑郁症治疗。及时寻求专业心理医生的帮助，按照医生的建议进行药物治疗和心理治疗，这是恢复身心健康的关键。同时，找一个合适的时机，心平气和地和老公沟通你目前的病情以及他的坏脾气对你造成的伤害。让他清楚地认识到问题的严重性，他的改变对你的康复至关重要。若老公愿意配合，可一起参加婚姻辅导课程或家庭治疗，学习有效的沟通方式和情绪管理技巧，改善你们之间的相处模式。若老公不愿意改变，你也不能坐以待毙。尝试寻求外界支持，比如与亲朋好友倾诉，他们能给予你情感支持和实际帮助。必要时，可以考虑暂时与老公分居，给自己创造一个相对安静、平和的环境，利于病情恢复。在这个过程中，要学会自我关怀，多做一些让自己开心、放松的事情，如听音乐、散步、阅读等，逐步找回生活的信心和乐趣。
网友评论一：
妹子，你太不容易了，老公的坏脾气居然把你折磨成这样。我觉得你现在首要任务就是赶紧治病，别管你老公同不同意，先去好好看医生。对于你老公，得让他知道他的行为有多过分。要是他爱你，就该为了你改变。要是他还是死性不改，那就别犹豫，先离开他一段时间。自己的健康才是最重要的，别为了他一直忍着，最后把自己身体搞垮了。你要振作起来，积极配合治疗，肯定能好起来的。
网友评论二：
这情况确实棘手，你老公得负很大责任。但我觉得你也别太悲观，既然已经知道原因了，就想办法解决。先跟老公沟通，说不定他真不知道自己的脾气对你伤害这么大。要是他愿意改，那就一起努力。要是他不愿意，也别轻易放弃自己的婚姻。可以找双方父母或者共同朋友劝劝他，让大家一起帮他认识到错误。同时，你自己也别闲着，多参加一些抑郁症互助小组之类的，和有相同经历的人交流交流，学习他们是怎么克服困难的，说不定对你有帮助。