我最近生活在恐惧之中，因为老公表现出了暴力倾向。有几次我们发生争吵，他会突然情绪失控，大声吼叫，甚至摔砸东西。那种愤怒的样子让我特别害怕，每次争吵结束后，我都会很长时间沉浸在恐惧里，担心他下次会做出更过激的行为。我尝试跟他沟通过，希望他能控制自己的情绪，可他总是当时答应得好好的，下次一遇到问题还是老样子。我真的不知道该怎么办了，怎样才能摆脱这种恐惧，让我们的生活恢复正常呢？
导师分析：
妻子恐惧老公的暴力倾向，这背后有着复杂的原因和双方不同的心态。从老公暴力倾向的成因来看，可能是他自身情绪管理能力不足。在面对生活压力、工作不顺等问题时，他无法以健康的方式宣泄情绪，而是将负面情绪积压在心中，一旦在家庭中遇到矛盾，这些情绪就像决堤的洪水般爆发出来，表现为暴力行为。另外，他可能缺乏对家庭关系和沟通的正确认知，认为通过暴力能快速解决问题，让妻子顺从自己，而没有意识到这种行为对妻子造成的伤害。从妻子的心态来讲，经历老公的暴力行为后，恐惧是正常的心理反应。每次暴力场景都会在她心中留下阴影，使她对老公的行为充满担忧和不安。尝试沟通无果后，她会感到无助和绝望，不知道如何改变现状，这种不确定性进一步加剧了她的恐惧。长期处于这种恐惧状态下，会严重影响妻子的身心健康，可能导致焦虑、抑郁等心理问题，同时也会对夫妻关系造成极大的破坏，使家庭关系陷入紧张和不稳定之中。如果这种情况得不到及时解决，老公的暴力倾向可能会愈发严重，而妻子的恐惧也会不断加深，最终可能导致婚姻关系破裂，甚至对家庭成员造成身体和心理上的双重伤害。
导师建议：
首先，妻子要重视自身安全。当老公出现暴力倾向，情绪激动时，不要与之正面冲突，尽量保持冷静，避免激怒他。可以选择暂时离开现场，去另一个房间或者室外，等他情绪稳定后再进行沟通。同时，要考虑为自己和可能受到影响的家人制定一个安全计划，比如确定紧急避难场所，告知信任的邻居或朋友在紧急情况下如何联系自己等。其次，寻求专业帮助至关重要。一方面，可以鼓励老公去寻求心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师能够帮助他认识到自己的情绪问题，学习有效的情绪管理技巧，改变通过暴力解决问题的错误方式。另一方面，妻子自己也可以寻求心理医生的支持，帮助自己缓解恐惧情绪，重建心理安全感。此外，也可以向当地的家庭暴力干预机构求助，他们能提供专业的指导和支持，协助解决家庭中的暴力问题。再者，尝试改善沟通方式。在老公情绪稳定时，以平和、真诚的态度与他沟通。不要指责他的暴力行为，而是表达自己在面对他暴力时的恐惧和痛苦，例如 “老公，你上次发脾气摔东西，我真的特别害怕，我希望我们能好好沟通解决问题，而不是这样”。同时，引导他学会用语言表达自己的感受和需求，共同探讨更好的解决矛盾的方法。通过改善沟通，增进彼此的理解，从根本上减少暴力行为的发生，从而帮助妻子摆脱恐惧。
网友评论一：
这情况真的挺吓人的，你一定得保护好自己啊。我觉得你不能光跟他说让他控制情绪，得让他意识到暴力行为的严重性。要不找他家里长辈说说这事儿，让长辈劝劝他，说不定能有点用。而且你自己也别太软弱，该强硬的时候就得强硬，让他知道你不是好欺负的。但一定要注意安全，别把自己置于危险之中。
网友评论二：
我感觉你老公这暴力倾向可能是压力太大导致的。你可以跟他一起找个方式释放压力，比如一起去运动，打打球、跑跑步啥的。平时也多关心关心他，看看他是不是在工作或者其他方面遇到啥烦心事了。要是能帮他把压力解决了，说不定他就不会这么容易发脾气了。但要是他还是控制不住暴力，你可别犹豫，该寻求法律帮助就得寻求法律帮助。