我在婚姻生活中，正经历着丈夫的家暴以及婆婆的恶劣对待。每次丈夫情绪失控就会对我动手，身体上的伤痛还能忍受，心灵的创伤却难以平复。婆婆不仅不制止丈夫的行为，反而时常恶语相向，挑唆丈夫与我对立。这种双重折磨让我每天都生活在恐惧与痛苦之中，完全不知道该如何是好，所以想寻求帮助，该怎么应对这样的困境。
导师分析：
从原因来看，丈夫实施家暴可能源于其自身情绪管理能力差，无法通过理性方式解决家庭矛盾，同时或许存在大男子主义思想，认为暴力能解决问题。而婆婆恶劣对待，可能是传统观念作祟，觉得儿媳应绝对服从，或者出于对儿子过度保护，将对儿子的偏袒转化为对儿媳的苛待。
在心态方面，丈夫可能抱着一种无所谓的心态，认为家暴是家庭内部小事，未意识到这是严重违法行为。婆婆则自恃长辈身份，以高高在上的姿态对待儿媳，觉得自己有权干涉小两口生活。而当事人处于极度恐惧和无助状态，长期遭受暴力和恶语，自信心被严重打击，可能陷入自我怀疑，认为是自己做得不好才导致这样的局面。这种心态使当事人不敢反抗，陷入恶性循环。家庭中缺乏健康的沟通机制，成员之间无法正常表达想法和感受，也进一步加剧了问题的严重性。
导师建议：
首先，遭遇家暴一定要及时保留证据。可以在安全情况下用手机拍照、录像记录伤痕，去医院开具诊断证明，同时留意家暴现场情况，这些都能为日后维权提供有力依据。报警也是必不可少的一步，警方介入能对丈夫起到威慑作用，同时会记录相关情况。
面对婆婆的恶劣对待，要尝试与婆婆沟通，选择合适时机，心平气和表达自己感受，若直接沟通困难，可寻求家族中德高望重长辈或丈夫的朋友从中调解。但如果婆婆态度依旧恶劣，不要过度忍耐，要坚守自己底线，明确告知她哪些行为自己无法接受。
对于婚姻关系，建议寻求专业婚姻家庭咨询师帮助，共同梳理矛盾根源，改善家庭关系。若丈夫拒绝改变，家暴行为持续，当事人要勇敢考虑是否继续维持这段婚姻，毕竟自身安全和健康是最重要的。
网友评论一：
我觉得你真的太可怜了，遭遇这样的丈夫和婆婆。这丈夫家暴绝对不能姑息，有一就有二，必须让他知道这种行为的严重性。至于婆婆，她要是继续这样，就别跟她过多纠缠，能少接触就少接触。你得先保护好自己，不能一直默默忍受。找亲戚朋友或者社区帮忙，别自己扛着。也别害怕，现在法律对家暴有明确规定，要懂得用法律武器维护自己权益，不能再让他们这么欺负你了。
网友评论二：
遇到这种情况确实棘手。我觉得你要冷静思考这段婚姻还有没有继续下去的必要。丈夫家暴说明他本质可能有问题，婆婆又这样，以后日子可能更难过。但如果还有感情基础，丈夫愿意改变，那就给他一个机会，不过得立好规矩，写保证书之类的。对于婆婆，保持一定距离，做好自己分内事，别太在意她看法。总之，不能委屈自己，要为自己以后生活好好打算。