我最近遭遇了极大的情感打击，发现老公不仅出轨，还一直和其他异性聊天。这件事像一块巨石压在我心头，让我每日都沉浸在痛苦之中。我吃饭没胃口，睡觉也辗转难眠，工作时更是无法集中精力。我不明白曾经那么亲密的人为何会做出这样的事。我想从这种痛苦中解脱出来，却不知道该从何下手，感觉自己仿佛被困在了一个黑暗的牢笼里，找不到出口。
导师分析：
老公出轨又与异性聊天，这对妻子造成的伤害是巨大的，妻子陷入痛苦之中的原因是多方面的。从情感层面讲，妻子对丈夫投入了真挚的感情，对婚姻有着美好的期待，而丈夫的背叛打破了这种信任和期待，使妻子的情感世界瞬间崩塌。这种背叛带来的被抛弃感、不安全感以及自我怀疑，如影随形，让妻子痛苦不堪。
从老公的心态来看，他做出这样的行为，一方面可能是在婚姻中未能得到情感满足，通过寻求外界刺激来填补内心空缺；另一方面，可能是缺乏对婚姻的责任感和道德约束，没有意识到自己行为对家庭和妻子造成的伤害。
长期处于这种痛苦状态，妻子容易产生负面情绪，如愤怒、怨恨、悲伤等。这些情绪若得不到及时疏导，可能会引发焦虑、抑郁等心理问题，严重影响身心健康。同时，这种痛苦还会干扰妻子对婚姻的理性判断，使其在是否继续这段婚姻的抉择上更加纠结。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间去释放情绪。可以找亲密的朋友倾诉，将内心的痛苦和委屈说出来，朋友的倾听和安慰能在一定程度上缓解痛苦。也可以通过写日记的方式，记录自己的感受，这有助于梳理思绪。
其次，尝试冷静地与老公沟通。明确表达他的行为给自己带来的伤害，询问他做出这些行为的原因，以及他对这段婚姻的态度和想法。在沟通时，要保持理智，避免情绪化争吵，这样才能更有效地了解对方想法，为后续决策提供依据。
再者，关注自身成长和发展。将注意力从老公的背叛上转移一部分到自己身上，培养新的兴趣爱好，如绘画、瑜伽等，既能丰富生活，又能提升自我价值感。同时，也可以考虑参加一些社交活动，扩大社交圈子，结交新朋友，让自己的生活更加充实，逐渐从痛苦中走出来。
网友评论一：
我特别理解你现在的痛苦，遭遇老公这样的背叛真的太难受了。但我觉得你不能一直沉浸在痛苦里，得振作起来。先别忙着做任何决定，等自己情绪稍微平复点，再跟你老公好好谈谈。说不定他只是一时糊涂，要是他真心悔过，愿意回归家庭，你可以考虑给他一个机会，毕竟一段婚姻不容易。当然，你也要看他后续表现，不能轻易就原谅。
网友评论二：
遇到这种事，真的很糟心。我觉得你得狠下心来，这种背叛只有零次和无数次。他都出轨还和异性聊天，根本没把你和家庭当回事。你应该果断离开他，别再为他浪费时间和感情。把自己的生活过好，打扮得漂漂亮亮，去追求自己的幸福。你要相信，离开他，你能遇到更好的人，别让他的错误一直折磨自己。