我和老公结婚十二年了，感情一直还算稳定，可最近他突然提出离婚，还搬出去分居了，我实在接受不了，特别想挽回。这十二年里，我们一起经历了不少事，从一无所有到现在有了房子车子，还有两个孩子。我以为日子会一直这样过下去，没想到他会突然做出这个决定。问他原因，他只说觉得累了，没感情了。我试着和他沟通，他却很抗拒，说想冷静一下。现在他不怎么回家，对孩子也比以前冷淡了，我真的不知道该做些什么才能让他回心转意。
导师分析：
结婚十二年的婚姻遭遇老公提离婚并分居，这样的冲击背后往往藏着长期积累的问题，而非一时冲动。从你的描述来看，“感情一直还算稳定” 的认知，可能与对方的真实感受存在偏差。
十二年的婚姻早已进入平淡期，双方可能在日复一日的琐碎中逐渐忽略了情感需求。你提到 “一起经历不少事”，但婚姻的稳固不仅在于共同面对外部压力，更在于内部情感的持续滋养。对方说 “累了，没感情了”，很可能是长期的情感忽视、沟通不畅或需求不被满足导致的疲惫感总爆发。
比如，是否在育儿、家务分工上存在失衡？是否双方在成长节奏上出现差距，精神层面逐渐疏离？你觉得稳定的生活，或许在他看来是缺乏活力的 “将就”。分居行为则说明他已通过物理隔离来逃避问题，此时的抗拒沟通，可能是因为过去的沟通模式让他觉得无效，或是已在内心酝酿了很久的决定。
此外，孩子的存在虽是婚姻的纽带，但过度依赖 “为了孩子” 来维系关系，反而可能掩盖核心矛盾。他对孩子的冷淡，或许是想减少分离时的牵绊，也可能是内心挣扎的外在表现。
导师建议：
面对结婚十二年老公提离婚并分居的情况，挽回需要循序渐进，既要尊重对方的空间，也要主动打破僵局，具体可从以下几方面着手：
首先，接受分居现状，避免过度纠缠。他提出分居想 “冷静”，此时若反复追问、哭闹或指责，只会加重他的抵触心理。可以告诉他 “我理解你现在需要空间，我也会冷静下来，但我们毕竟有孩子，关于孩子的事可以随时联系”，既表明你的理智，也为后续沟通留有余地。
其次，梳理婚姻中的核心问题。十二年的婚姻矛盾不会是单一的，不妨静下心回忆：是否很久没认真交流过？他曾抱怨过的问题（如工作压力不被理解、生活缺乏仪式感等）是否被忽视？可以把这些问题写下来，客观分析自身存在的不足，避免只关注对方的 “变心”。
然后，用 “非压力式” 重建连接。分居期间，不要频繁发信息说 “挽回”，可从孩子的事切入，比如 “孩子今天说想爸爸了，周末你有空的话，一起带他去公园吧”。见面时多关注孩子，少提婚姻问题，展现你平和的状态。同时，在生活细节上传递关心，比如他换季时送件常用的衣物，附张纸条 “天凉了，记得添衣”，用温情软化他的态度。
最后，创造深度沟通的契机。当他态度有所缓和后，找个双方都放松的时机说：“这阵子我想了很多，过去十二年谢谢你的付出，也意识到自己有做得不好的地方。我不想轻易放弃，但也尊重你的想法，能不能告诉我，你觉得我们之间最主要的问题是什么？” 引导他说出真实想法，再针对性地探讨解决方案。若他愿意尝试改变，可协商结束分居，共同制定婚姻改善计划；若他态度坚决，也需做好心理准备，避免过度内耗。
网友评论一：
十二年的感情不是说断就能断的，他突然提离婚，说不定是心里积压了太多委屈没说出来。我表姐和姐夫也是结婚十多年闹离婚，后来才知道姐夫是觉得自己一直被忽视，家里大小事都是表姐做主，他像个外人。后来表姐主动让他参与家里的决策，慢慢就好了。你可以想想，平时是不是太关注孩子或生活琐事，没顾及他的感受？试着给他点被需要的感觉，或许能让他回心转意。
网友评论二：
分居其实是个危险信号，但也未必是绝境。我邻居夫妻分居半年，最后还是和好了，关键是女方没一直纠缠，反而把自己和孩子的生活打理得很好，还报了瑜伽班提升自己。男方看到她的变化，反而开始反思自己。有时候男人提离婚，是觉得婚姻太沉闷，看不到希望。你不如先把注意力放回自己身上，该上班上班，该陪孩子陪孩子，让他看到没有他你也能过得好，说不定他反而会重新审视这段关系。当然，必要的沟通还是要有，只是别带着逼迫的态度。