那次遇到危险的时候，老公居然抛下我自己跑了，这对我造成了极大的伤害。这件事已经过去一段时间了，可它就像一道深深的伤疤，一直横亘在我心里。每当我想起那一刻，内心就充满了痛苦、失望与愤怒。我很想放下这件事，继续和老公好好生活，毕竟我们还有家庭。但每次看到他，那些画面就会不由自主地浮现，让我忍不住对他产生怨恨。我究竟该怎么做，才能真正放下老公在危险时抛弃我的这件事，重新找回对他的信任，修复我们之间的关系呢？
导师分析：
首先，老公在危险时抛弃妻子这一行为，给妻子带来了严重的情感创伤。从老公的角度看，可能是出于本能的求生欲望，在极度危险的情境下，大脑来不及思考，身体就做出了自保的反应。然而，这种行为却严重违背了夫妻间应有的相互扶持、共患难的承诺。
对于妻子而言，被自己最信任、最亲密的人在危险时刻抛弃，内心的冲击是巨大的。这种伤害不仅关乎生命安全，更在于情感和信任层面。妻子会觉得自己在老公心中的地位远不及他自身的安危，从而产生深深的失望和愤怒。即使事情已经过去，这种创伤依然难以愈合，因为信任一旦被打破，重新建立需要漫长的过程。
妻子想要放下却又无法释怀，这种纠结的心态源于对家庭的不舍以及对老公仍存有的感情。但每次回忆起那一幕，就如同在伤口上撒盐，让她再次体验到当时的痛苦，进而对老公产生怨恨情绪。长此以往，这种负面情绪不仅会影响夫妻关系，还可能对妻子自身的心理健康造成损害，如引发焦虑、抑郁等问题。
导师建议：
第一步，坦诚沟通是关键。找一个合适的时机，与老公坐下来，心平气和地谈论这件事。让老公清楚地知道他的行为给自己带来了多么大的伤害，同时也倾听老公当时的想法和感受。通过沟通，或许能更深入地理解老公行为背后的原因，有助于缓解内心的怨恨。但在沟通时，要注意方式方法，避免指责和谩骂，着重表达自己的感受。
第二步，给自己时间去疗伤。不要强迫自己立刻放下，情感创伤的修复需要时间。可以尝试一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽、旅行等，帮助自己缓解痛苦情绪，转移注意力。在这个过程中，也可以寻求家人和朋友的支持，倾诉自己的烦恼，他们的陪伴和鼓励能给予自己力量。
第三步，关注老公的改变和行动。如果老公真心意识到自己的错误，并努力做出改变，比如更加关心自己、在生活中表现出更多的担当和保护欲，那么可以尝试给予他一些信任和机会。但也要保持一定的理智，不要一下子完全恢复到以前的信任状态，而是在观察他的行动过程中，逐步重建信任。
第四步，如果自己实在无法独自走出这个阴影，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，引导妻子处理内心的创伤，帮助她更好地理解自己的情绪，找到放下这件事的有效途径，从而修复夫妻关系，回归正常生活。
网友评论一：
我觉得这事儿确实很难轻易放下，毕竟被自己老公在危险时抛弃，换谁都得难受。但既然你还想和他好好过，那就按导师说的，先和他好好聊聊呗。说不定他当时真是吓懵了，脑子一抽才做出那种事。再看看他之后的表现，要是他真改了，对你比以前还好，你就慢慢试着放下吧。人都会犯错，给他个机会，也给自己一个重新幸福的机会。
网友评论二：
这可不是小事啊，被抛弃的滋味肯定不好受。不过你得明白，一直揪着这事儿不放，受伤的还是你自己。你可以试着多出去走走，旅旅游啥的，换个环境，说不定心情能好点。至于你老公，他得为自己的行为付出代价，得让他知道他这么做有多伤你。要是他不真心悔改，光嘴上说对不起，那可不行。但要是他真有实际行动，你就考虑给他个机会，毕竟日子还长呢。