我发现老公和别人有暧昧关系后，整个人都陷入了深深的痛苦与恐惧之中。原本以为坚不可摧的婚姻，突然变得摇摇欲坠。每次想到他和别人暧昧的场景，我的心就像被揪起来一样疼。现在，我对我们的婚姻充满了恐惧，害怕他再次做出这样的事，害怕这段婚姻最终走向破裂。我试图和老公沟通这件事，他也表示会和对方断绝联系，可我心里的恐惧还是挥之不去。我不敢再像以前那样全身心地投入到婚姻中，对他的一举一动都变得格外敏感。我知道一直这样下去对我们的婚姻没有好处，可我不知道该如何消除这种恐惧，重新找回对婚姻的信心。
导师分析：
这种因老公暧昧而对婚姻产生恐惧的心理，有着多方面的成因。从信任层面来看，老公的暧昧行为严重破坏了婚姻中最基本的信任。信任一旦崩塌，就会让当事人对婚姻关系的稳定性产生怀疑，进而引发恐惧。当事人会不断担忧类似的事情再次发生，对未来的婚姻生活充满不确定性。从心理伤害角度，发现老公暧昧给当事人带来了巨大的情感冲击，这种伤害使得其内心安全感缺失。婚姻本应是一个安全、稳定的情感港湾，而老公的行为打破了这种认知，让当事人觉得自己在婚姻中随时可能再次受到伤害，从而产生恐惧心理。从老公的角度分析，尽管他承诺断绝联系，但可能没有充分意识到自己的行为对妻子造成的伤害有多深，没有给予妻子足够的情感安抚和实际行动来重建信任。这使得妻子的恐惧心理无法得到有效缓解。长此以往，这种恐惧心理会影响夫妻间的正常相处，妻子可能会过度敏感、猜疑，导致夫妻关系愈发紧张，甚至可能真的如她所恐惧的那样，加速婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间去面对和接受已经发生的事实。不要强迫自己立刻放下恐惧，允许自己在一段时间内感受痛苦和恐惧。可以通过写日记的方式，记录下自己内心的感受，这有助于梳理情绪，更好地理解自己的恐惧来源。其次，加强与老公的沟通。不仅要让老公清楚自己的恐惧程度，还要深入探讨他暧昧行为背后的原因。例如，是因为工作压力大寻求情感慰藉，还是对婚姻本身存在不满等。在沟通中，明确表达自己对未来婚姻的期望，如希望老公给予更多的陪伴、坦诚相待等。同时，要求老公用实际行动来重建信任，比如主动汇报自己的行踪、公开社交活动等。再者，尝试进行自我心理调节。学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，当恐惧情绪袭来时，通过这些方式让自己平静下来。此外，扩大自己的社交圈子，参加一些兴趣小组或与朋友聚会，转移注意力，不要让自己的生活完全围绕着婚姻中的这件事转。这既能丰富自己的生活，也有助于提升自信和安全感。最后，如果自我调节和夫妻沟通效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够运用专业的方法，帮助妻子处理内心的创伤和恐惧，引导她重新建立对婚姻的信心，改善夫妻关系。
网友评论一：
我能理解你这种恐惧，老公暧昧真的太伤人了。但你也别一直自己吓自己呀，既然他说会断，你就再观察观察。你可以多和朋友出去玩玩，别老闷在家里想这事儿。说不定等你心情好了，对婚姻的恐惧也会减轻呢。而且你得让你老公知道他的行为对你伤害多大，让他多做点事弥补你，给你安全感。
网友评论二：
我觉得你这恐惧不是一时半会儿能消除的。你老公做出这种事，确实让人很难再信任他。不过婚姻不易，你要是还想继续，就得想办法解决。你可以跟他约法三章，要是再犯就怎么怎么样，让他知道你不是好糊弄的。然后自己也得找点事做，提升自己，就算婚姻真有变故，你也有底气。别把全部希望都寄托在他身上，这样可能会好点。