我最近真的特别苦恼，在这段婚姻里，我感觉老公对我越来越不友好。他总是表现出对我的嫌弃，比如我精心做的饭菜，他吃两口就抱怨口味不好；我收拾好的屋子，他也能挑出各种毛病。而且，他一点都不体贴。我生病的时候，他连句关心的话都没有，依旧自顾自地做自己的事情。面对这样既嫌弃我又不体贴的老公，我真的不知道该怎么办才好了。我很珍惜这段婚姻，可他这样的态度让我心里特别难受，我到底该采取什么办法，才能让他改变，让我们的婚姻回到从前呢？
导师分析：
从原因上看，老公既嫌弃又不体贴，可能存在多方面因素。一方面，有可能是他自身压力过大，工作或者生活中的不顺心，让他将负面情绪转移到了你身上，通过嫌弃来发泄。例如，工作上频繁加班、业绩压力大，回到家后就难以有好的情绪和态度。另一方面，可能是夫妻之间沟通出现了问题。也许在长期相处中，彼此表达需求和感受的方式不恰当，导致他不了解你对体贴的渴望，同时你也不清楚他嫌弃背后的真实想法。
从心态角度而言，他的嫌弃心态或许源于对婚姻生活的过高期待。当现实生活与他理想中的状态有差距时，就容易产生不满和嫌弃。而不体贴的背后，可能是习惯了你的付出，没有意识到体贴对于维持婚姻关系的重要性。对于你来说，珍惜婚姻却遭遇老公如此态度，会产生委屈、无奈和焦虑的情绪。这种情绪长期积压，会让你在婚姻中越发迷茫，不知道该如何改善现状。
另外，婚姻生活的平淡也可能是一个因素。随着时间推移，激情褪去，他可能没有主动去经营婚姻，使得夫妻关系逐渐变得冷漠，进而表现出嫌弃和不体贴。想要改善这种状况，需要深入分析原因，从根源上解决问题。
导师建议：
首先，要选择合适的时机与老公进行坦诚沟通。找一个双方都相对轻松、没有外界干扰的时间段，比如周末的午后。沟通时，不要一开始就指责他嫌弃和不体贴，而是先表达你对他的关心，比如 “老公，我最近感觉你好像压力很大，是不是工作上遇到什么困难了”，以此打开话题。接着，真诚地说出他的行为给你带来的感受，“你总是嫌弃我做的这些，我心里特别难受，觉得自己好像怎么做都不对”，同时表达你对体贴的渴望，“我生病的时候，其实特别希望能得到你的关心”。通过这种方式，让他了解你的内心需求。
其次，尝试引导老公回忆过往的美好时光。可以在聊天或者一起看老照片时，提及曾经那些甜蜜的瞬间，比如你们第一次约会的场景、一起经历的难忘旅行等。唤起他对美好婚姻的向往，让他意识到你们之间曾经有过深厚的感情，从而激发他想要改善关系的意愿。
再者，建立共同目标。比如一起计划一次家庭旅行，或者为未来的生活制定一些规划。在为共同目标努力的过程中，增进彼此的互动和了解，提升夫妻之间的默契和亲密感。当他参与到家庭事务和未来规划中时，会更加珍惜婚姻，自然也会改变嫌弃和不体贴的态度。
最后，给自己和老公一些空间。不要因为他的态度而过度焦虑和紧逼，每个人都需要一定的自我空间来调整状态。在适当的空间里，他可能会反思自己的行为，同时你也可以利用这段时间提升自己，发展个人兴趣爱好，让自己更加自信和有魅力，吸引他重新关注你。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实挺过分的，但你也别太着急。说不定他自己都没意识到他的这些行为给你带来这么大伤害。你跟他沟通的时候，一定要把话说清楚，别让他觉得你只是在发牢骚。而且，你也别老是围着他转，多给自己找点事做，提升提升自己。你变得优秀了，说不定他就会改变态度。像我之前也遇到类似情况，后来我去学了瑜伽，还考了个证书，整个人状态都不一样了，我老公对我态度也好多了。你也可以试试这种方法，先爱自己，再去要求别人爱你。
网友评论二：
哎呀，这种情况真让人头疼。我觉得你得让他知道家庭是需要两个人共同付出的。他嫌弃这嫌弃那，那让他自己来试试。下次做饭你就说不舒服，让他做，看看他能做成什么样。收拾屋子也一样，你故意几天不收拾，看他还能挑出什么毛病。至于不体贴，你生病的时候，直接跟他说你需要他帮忙做什么，别指望他能主动发现。有时候男人就是粗心，你得明确告诉他你的需求。说不定他改变了，你们的婚姻关系也就好起来了。