我遭受丈夫家暴长达七年之久，这七年对我来说犹如噩梦。身体上的伤痛或许能够痊愈，但心灵上的创伤却难以抚平。如今，我终于鼓起勇气摆脱了这段暴力关系。然而，后续问题接踵而至，我不知如何应对。一方面，我担心他会再次找上门来，继续对我实施暴力；另一方面，我也面临着心理重建的难题，每次想到过去的经历，仍心有余悸，严重影响到我现在正常的生活和社交。我很迷茫，究竟该采取什么措施来妥善处理这些后续问题呢？
导师分析：
首先，从丈夫角度来看，长达七年的家暴行为显示其存在严重的性格缺陷与情绪管理问题。可能他在成长过程中，受到原生家庭、社会环境等因素影响，形成了通过暴力解决问题的错误模式。而对于被家暴方摆脱这段关系后，他有可能出于习惯、控制欲未得到满足等原因，试图再次对妻子实施暴力，以重新建立其在关系中的主导地位。从被家暴方的心态来讲，长期遭受家暴，心理上会遭受巨大创伤。一方面，恐惧心理根深蒂固，担心丈夫再次施暴，这种恐惧严重影响其安全感，使其对周围环境充满警惕。另一方面，自我认知也会受到损害，产生自卑、自责等负面情绪，觉得自己是不是哪里做得不好才导致被家暴，从而影响正常的生活和社交。这种心理创伤若不及时修复，会对其未来的人际关系、职业发展等方面产生持续的负面影响。
导师建议：
第一步，安全防护是首要任务。及时向当地公安机关报案，详细记录过去遭受家暴的经历和目前面临的威胁，申请人身安全保护令。同时，更换居住地点，避免让丈夫知晓自己的行踪，告知亲朋好友不要随意透露自己的信息。安装必要的安全设备，如监控摄像头、报警器等，增强自我保护能力。第二步，进行心理治疗。寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，通过心理咨询、心理治疗等方式，逐渐修复心理创伤。在治疗过程中，深入剖析过去家暴经历对自己心理造成的影响，学习应对恐惧、焦虑等负面情绪的方法，重建自信和自尊。也可以参加一些家暴幸存者互助小组，与有相同经历的人交流，互相支持和鼓励，从他人的经验中汲取力量。第三步，规划新生活。在确保安全和心理逐渐恢复的基础上，制定新的生活目标和计划。可以学习新的技能，提升自己的职业能力，为未来的职业发展做好准备。积极拓展社交圈子，参加一些兴趣爱好小组或社交活动，结识新朋友，丰富自己的生活，重新建立正常的人际关系。通过这些方式，逐渐走出过去家暴的阴影，开启全新的生活。
网友评论一：
我觉得你做得太对了，能摆脱家暴丈夫真的很勇敢。对于他可能再次找上门来，你一定要提高警惕，保护好自己。心理重建也特别重要，别一个人扛着，多和身边信任的人说说。而且你可以尝试一些新的爱好，转移注意力，说不定慢慢就能走出来了。过去的都过去了，未来一定会越来越好的。
网友评论二：
你这七年真的太不容易了。现在既然已经摆脱他，就一定要让自己彻底和过去划清界限。除了申请保护令，也可以考虑换个城市生活，重新开始。心理方面，找专业的人帮忙肯定没错，别觉得不好意思。多给自己一些时间，慢慢治愈自己。相信你一定能走出阴影，过上幸福的生活。