最近我察觉到，我和伴侣之间似乎陷入了一种互相厌恶的糟糕状态。平日里，不管对方做什么，我都看不顺眼，心里忍不住厌烦。同样，我感觉对方对我也是如此，稍微有点小事，就容易引发我们之间的争吵。以前的甜蜜和理解仿佛都消失不见了，剩下的只有满满的嫌弃。这种情况已经严重影响到我们的生活，我很想改变，却不知道该从何入手，到底有什么办法可以处理我们这种互相厌恶的夫妻关系呢？
导师分析：
夫妻间发展到互相厌恶的关系，原因往往是多方面且复杂的。从情感沟通角度来看，随着相处时间增长，夫妻间可能逐渐减少了深入的交流。彼此不了解对方内心真实的想法和感受，误解便会日积月累。例如一方工作压力大，回家沉默寡言，另一方却误以为是冷漠，长此以往，负面情绪滋生，导致厌恶情绪产生。从生活习惯方面，两人共同生活，难免会有习惯上的差异。若不能互相包容，小的习惯冲突也可能演变成大矛盾。比如一方爱整洁，另一方却很邋遢，反复提醒无果后，就容易心生厌恶。从心态变化来讲，夫妻在婚姻中可能会对彼此期望过高。当对方无法达到自己预期时，失望感会不断累积，逐渐转化为厌恶。同时，外部环境的影响，如工作压力、家庭琐事等，也可能让夫妻将负面情绪发泄在对方身上，加剧互相厌恶的程度。处在这种关系下，夫妻双方内心都不好受，家庭氛围压抑，还可能影响到孩子的成长以及其他家庭成员的关系。
导师建议：
首先，重建沟通是关键。找个双方都相对轻松、没有干扰的时间，心平气和地坐下来，坦诚地交流彼此的感受和想法。在交流过程中，要注意倾听对方，不要急于反驳，试着站在对方角度理解问题。比如可以先从分享近期生活中的小事说起，慢慢打开话匣子，深入探讨对彼此不满的地方以及期望对方做出的改变。其次，学会欣赏与赞美。回忆夫妻之间曾经美好的时光，寻找对方身上仍然值得欣赏的优点，并适时表达出来。哪怕是很小的优点，如对方做了一顿可口的饭菜，及时给予赞美，让对方感受到被认可，这有助于缓和厌恶情绪，重建积极的情感联系。再者，给彼此空间。有时候，过度的亲密和干涉会加剧矛盾。适当保持一定的个人空间，让双方都能有时间做自己喜欢的事，放松心情。例如周末各自安排一些独自活动，这样既能缓解相处时的紧张感，又能在再次相聚时增加新鲜感。最后，共同解决问题。对于生活中导致矛盾的具体问题，如家务分工等，一起商量制定合理的解决方案，共同遵守，避免因类似问题反复争吵，逐步改善夫妻间互相厌恶的关系。
网友评论一：
我觉得夫妻间互相厌恶肯定是相处出问题了。你们不妨试试出去旅行一趟，换个环境，说不定能改变这种状况。在旅行中，一起去探索新地方，遇到问题共同解决，也许能找回以前的默契和感情。而且在陌生环境里，彼此更容易依赖对方，说不定能化解之前的厌恶情绪，重新发现对方的好呢。
网友评论二：
我认为夫妻之间还是要多一些理解和包容。既然都走到互相厌恶这一步了，肯定有很多矛盾积累着。你们得正视这些问题，一件件去解决。比如列个清单，把对对方不满意的地方都写下来，然后一起商量怎么改进。别总是指责对方，多从自身找原因，改变自己的态度和行为，说不定对方也会跟着改变，关系自然就缓和了。