我老公不知道从什么时候开始，只要一激动，就会做出自残的行为。前几天，因为一点小事和我起了争执，他情绪一上来，竟然用拳头砸墙，把自己的手都砸破了。我吓坏了，也很心疼，但又不知道该怎么办才好。这种情况已经出现好几次了，我担心他这样下去会伤害到自己，也会影响我们的生活和感情。我到底该如何找到解决老公激动自残问题的办法呢？
导师分析：
老公激动时出现自残行为，原因较为复杂。从心理层面看，这可能是他长期压抑情绪，找不到合适宣泄出口的结果。当情绪激动到极点，他选择用伤害自己身体这种极端方式来释放内心压力。例如，在工作中可能面临巨大压力，却无法向同事或上级倾诉，回到家后又因一些琐事和妻子产生矛盾，情绪瞬间爆发，从而导致自残行为。从性格特点分析，他或许是个不善于表达情感的人，遇到问题时，难以用言语清晰地阐述自己的想法和感受，只能通过自残这种直观方式引起他人注意，希望得到理解和关心。同时，可能他对自身情绪缺乏有效的管控能力，当情绪来临时，无法及时冷静下来，理智地应对，进而冲动地做出自残行为。对于妻子而言，面对老公的自残行为，内心会充满恐惧、担忧和无奈。一方面心疼老公伤害自己，另一方面又对这种状况不知所措，长此以往，也会对夫妻关系造成负面影响，产生焦虑等情绪。
导师建议：
首先，当老公激动出现自残倾向时，要保持冷静，不要惊慌失措或指责他。轻声安抚他的情绪，用温和的语气告诉他，你理解他此刻很痛苦，但伤害自己不是解决问题的办法。例如，可以抱住他，轻轻拍拍他的背，让他感受到你的关心和支持。其次，在老公情绪稳定后，找个合适的时机，和他进行深入的沟通。鼓励他说出内心的想法和困扰，让他知道你愿意倾听，并且会和他一起面对问题。比如问问他，每次激动自残前，心里是怎么想的，是不是有什么事情一直憋在心里。在沟通时，要给予充分的理解和包容，不要打断或批评他。再者，寻求专业帮助至关重要。可以咨询心理医生，了解老公自残行为背后更深层次的心理原因，并获取针对性的治疗建议。心理医生可能会通过心理疏导、认知行为疗法等方式，帮助老公学会正确表达情绪和控制情绪。同时，也可以鼓励老公参加一些情绪管理的课程或小组活动，学习有效的情绪调节技巧。
网友评论一：
我觉得你老公这样太吓人了，你肯定很担心。你先别着急，每次他激动的时候，尽量先转移他的注意力，比如给他倒杯水，或者拉着他坐下来。等他平静了，再好好跟他聊聊。说不定他心里有很多苦水没地方倒呢。而且你得让他知道，不管遇到什么事，你都会和他一起面对，这样他可能就不会用自残这种方式来发泄了。要是情况还是没改善，就赶紧带他去看心理医生，可别耽误了。
网友评论二：
我认为你老公激动自残可能是他真的不知道该怎么处理情绪了。你可以和他一起制定一些应对激动情绪的方法，比如让他一感觉情绪上来了，就去跑跑步，或者找个没人的地方大喊几声。平时也多关心关心他，看看他是不是在工作或者其他方面遇到啥难题了。另外，你自己也要注意调节心态，别因为他的事太焦虑，不然对你们俩关系也不好。希望他能快点好起来，你们的生活也能恢复正常。