我最近真的特别焦虑，原因就出在我老公身上。他这人一点主见都没有，不管是家里大事还是小事，都拿不定主意，最后还得我来做决定，这让我感觉特别累。而且，他陪伴我和孩子的时间也少得可怜，每天不是忙工作，就是跟朋友出去应酬。我明白工作和社交很重要，但我也渴望他能多陪陪我们，给这个家多一些温暖。这种情况已经持续很久了，我心里的焦虑越来越严重，不知道该怎么解决，真希望能得到一些有效的建议，让我摆脱这种困境。
导师分析：
老公无主见且陪伴少，是导致妻子焦虑的主要原因。从老公无主见方面来看，可能源于他成长过程中的经历。例如，在原生家庭中，父母可能过于强势，总是替他做决定，久而久之，他便习惯了依赖他人，缺乏独立思考和做决策的能力。在面对家庭事务时，这种习惯延续下来，使得他无法主动承担起做决定的责任。而老公陪伴少，一方面可能是工作压力确实大，为了给家庭提供更好的物质条件，不得不将大量时间投入到工作中。另一方面，也可能是他对家庭和工作的平衡认知不足，没有意识到家人对他陪伴的需求。同时，他频繁与朋友出去应酬，或许是因为在社交中能获得某种满足感，相比之下，家庭生活对他的吸引力不够。从妻子角度，她长期独自承担做决定的责任，会感到身心疲惫。而且老公陪伴少，让她在情感上得不到满足，对家庭关系产生担忧，进而引发焦虑情绪。这种焦虑如果得不到有效缓解，不仅会影响她自身的身心健康，还可能导致夫妻关系紧张，家庭氛围不和谐。
导师建议：
首先，对于老公无主见的问题，妻子要给予他锻炼的机会。当面临一些家庭决策时，鼓励老公表达自己的想法和观点。即便他的想法不太成熟，也不要急于否定，而是耐心引导，帮助他分析利弊，逐步培养他做决定的能力。例如，在选择家庭出游地点时，让老公去收集相关信息，提出他的建议，然后一起讨论。其次，针对老公陪伴少的情况，妻子要找个合适的时机，与老公坦诚地沟通。告诉老公自己和孩子对他陪伴的渴望，同时也表达对他努力工作的理解。在沟通时，避免指责和抱怨，而是以情感人，让老公意识到家庭陪伴的重要性。可以一起制定一个家庭时间表，合理安排工作、社交和家庭时间，确保每周有固定的时间用于陪伴家人。再者，提升家庭对老公的吸引力。妻子可以营造更温馨的家庭氛围，比如定期组织家庭活动，如家庭电影之夜、一起做美食等。让老公在家庭中能感受到放松和快乐，从而更愿意花时间待在家里。此外，关注老公在家庭中的需求，给予他足够的理解和支持，让他觉得家庭是一个温暖的港湾。最后，如果妻子自身的焦虑情绪较为严重，可以通过一些方式来缓解。比如进行运动，像跑步、瑜伽等，释放压力；也可以培养自己的兴趣爱好，如绘画、阅读，转移注意力，让自己的生活更加充实，减少因老公问题带来的焦虑感。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是还没意识到自己的问题。你跟他好好说说呗，告诉他你压力大，希望他能有点主见，多陪陪家人。说不定他听了就改了呢。而且你也别啥事都自己扛，多给他点机会做决定，他慢慢就有主见了。至于陪伴少，你俩一起商量个时间安排表，让他按表来，这样他也能更好地平衡工作和家庭。你自己也别太焦虑，慢慢调整，肯定会好起来的。
网友评论二：
我觉得你得从根本上改变你老公对家庭的看法。他无主见可能是习惯了依赖，陪伴少可能是觉得外面更有意思。你可以多组织些家庭活动，让他感受到家的温暖和乐趣。像一起出去露营，或者在家搞个小派对啥的。同时，在他做决定的时候，多鼓励他，就算错了也别批评，这样他就会越来越有信心。你自己呢，也别光盯着你老公，发展点自己的爱好，这样就算他陪得少，你也能过得很充实，焦虑自然就少啦。