我和老公吵架的时候，他总会控制不住自己的情绪，做出扔东西的举动。一开始，我觉得他可能只是一时冲动，所以没太在意。但次数多了，我发现这已经成为一个严重的问题。每次扔东西不仅让家里变得乱七八糟，还会吓到我，我担心长此以往，这对我们的感情以及家庭氛围都会产生极其负面的影响。我尝试过跟他沟通，希望他能控制情绪，可他当时答应得好好的，下次吵架还是会故态复萌。我真的不知道该如何是好，不知道用什么方法才能让他改掉这个坏毛病，让我们的相处更加和谐。
导师分析：
老公吵架扔东西，原因是多方面的。从情绪管理角度看，他可能缺乏有效的情绪调节能力，在激烈的争吵中，无法克制内心的愤怒，只能通过扔东西这种激烈行为来宣泄。也许他从小所处的家庭环境就是如此，身边的人在处理矛盾时也常用这种极端方式，导致他潜移默化地习得。从心态上分析，老公可能在争吵中感到无力和挫败，觉得无法通过言语有效表达自己的观点或改变局面，扔东西成为他试图引起对方重视、占据争吵 “上风” 的手段。而妻子这边，面对老公扔东西，从最初的不在意到现在的担忧，是因为意识到这种行为对感情和家庭的潜在危害。妻子期望通过沟通解决问题，却一次次失望，这让她陷入无奈和焦虑。长此以往，妻子可能会对婚姻产生恐惧和不安，而老公若不改变，双方矛盾会不断激化，甚至可能导致婚姻关系破裂。
导师建议：
当老公吵架扔东西时，可采取以下措施。首先，在吵架当下，保持冷静。不要在他情绪激动时与之对抗，以免火上浇油。可以暂时离开现场，找个安全的地方待一会儿，等双方情绪稍微平复后再回来。这样既避免了冲突升级，也给自己留出思考的时间。其次，等双方冷静后，进行深度沟通。选择一个轻松的氛围，比如一起散步或者共进晚餐时，跟老公坦诚地表达他扔东西行为给自己带来的伤害和恐惧，同时倾听他在争吵时的真实想法和感受，了解他扔东西背后的深层原因。然后，帮助老公学习情绪管理技巧。可以一起阅读相关书籍、参加情绪管理课程，或者推荐一些放松的方法给他，如深呼吸、冥想等，让他在情绪上来时能够有更健康的方式去应对。再者，建立规则。明确告诉他下次再出现扔东西的行为，会有相应的惩罚，比如打扫卫生一周或者减少娱乐时间等，让他为自己的行为负责。
网友评论一：
我觉得你老公这习惯可不好，得改。你可以试试在他不生气的时候，多跟他聊聊，讲讲扔东西的危害，不仅伤感情，万一砸到人更严重。也可以在他要发脾气的时候，你赶紧转移他注意力，比如讲个笑话或者说点别的事。平时也可以让他多运动，运动能释放压力，说不定脾气也能变好，这样吵架扔东西的情况就能少发生啦。
网友评论二：
你老公老是吵架扔东西，这得严肃对待。我觉得你不能光跟他说，还得有点实际行动。下次他再扔东西，你就直接让他收拾干净，并且限制他一段时间的某些权利，像不能看电视或者玩游戏。让他知道这种行为是要付出代价的。而且你自己也要强硬点，不能因为他每次事后道歉就原谅他，得让他真正意识到问题的严重性，才能改掉这个毛病。