我偶然间发现老公和他的同学暧昧不清，聊天记录里那些亲昵的话语，就像一把把刀子扎在我心上。知道这件事后，我整个人都崩溃了，吃不好睡不好，满脑子都是他们暧昧的画面。我质问老公，他也承认了自己行为不妥，还说已经断绝联系。可即便如此，我还是无法释怀，心里始终有个疙瘩。每次看到老公，就会想起那些不堪的事，忍不住和他发脾气。我知道这样下去对我们的婚姻没好处，但就是控制不住自己。我到底该怎么做，才能解开这个心结，重新找回对老公的信任，让我们的生活回到正轨呢？
导师分析：
发现老公与同学暧昧，妻子无法释怀，背后有着复杂的心理成因。从妻子角度来看，首先，背叛带来的伤害是巨大的。婚姻建立在信任与忠诚的基础上，老公与同学的暧昧行为，严重破坏了这种信任，让妻子感到自己的感情被践踏，自尊心也受到极大打击。这种伤害不是轻易就能修复的，妻子会不断在脑海中重现那些暧昧场景，加深痛苦的感受。
其次，妻子对未来的婚姻生活产生了恐惧和担忧。即便老公承诺断绝联系，妻子还是会担心类似的事情再次发生，对婚姻失去信心。这种不确定性使得妻子无法安心投入到正常生活中，始终处于焦虑和不安的状态。
从老公方面来说，他与同学暧昧，反映出他对婚姻边界的忽视。或许他没有充分意识到自己的行为对妻子和婚姻会造成多么严重的后果，在与同学相处时，没有把握好分寸，任由情感发展到暧昧阶段。他的这种行为，不仅伤害了妻子，也破坏了家庭的和谐与稳定。
此外，夫妻之间的沟通和情感连接在这件事情之前可能就存在一定问题。如果在日常婚姻生活中，夫妻双方缺乏深度交流，情感需求得不到满足，老公可能就更容易在外界寻求情感慰藉，而妻子也可能因为平时沟通不畅，在面对这种问题时更加难以释怀。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间和空间去处理情绪。不要强迫自己立刻释怀，允许自己在一段时间内悲伤、愤怒。可以通过写日记的方式，把内心的感受和想法都记录下来，这有助于梳理情绪，也能让自己更加清晰地认识内心的痛苦。
和老公进行深度且坦诚的沟通。明确表达自己因为他的暧昧行为所遭受的巨大伤害，让他真切地体会到自己的痛苦。同时，询问老公暧昧行为背后的原因，了解他当时的心理状态。在沟通中，要强调对婚姻忠诚的重要性，以及自己对未来婚姻的期望。要求老公给予足够的安全感，比如主动报备自己的行踪，避免与该同学及其他可能引发误会的异性过多接触。
妻子可以尝试转移注意力，投入到自己感兴趣的事情中。培养新的爱好，如绘画、摄影、参加健身课程等，让自己的生活充实起来。这样不仅能减少对老公暧昧事件的过度关注，还能提升自我价值感，增强自信心。
如果实在难以独自走出困境，可以寻求外部帮助。比如找信任的朋友或家人倾诉，他们能从旁观者角度给予理解和支持，提供不同的看法和建议。也可以考虑咨询专业的婚姻情感咨询师，在专业人士的引导下，逐步解开内心的心结，修复夫妻关系。
网友评论一：
哎呀，这种事确实让人难受，一时半会儿难以释怀很正常。但一直揪着不放对自己也不好呀。既然你老公已经承认错误，也断了联系，不妨再给他一次机会。不过得跟他约法三章，要是再有类似的事，绝对不能轻饶。你呢，也别老自己憋着，多出去和朋友聚聚，散散心，说不定慢慢就能放下了。毕竟一段婚姻不容易，能挽回还是尽量挽回嘛。
网友评论二：
我觉得你得让你老公好好表现，用实际行动来证明他的决心。比如主动跟你汇报他的日常，带你认识他的朋友，让你能时刻了解他的动态。你自己也别太钻牛角尖了，多关注自己的生活，把自己打扮得美美的，提升自己。要是他看到你变得越来越优秀，说不定会更珍惜你呢。要是他还是不改，那也别犹豫，该放手就放手，咱不能委屈了自己。