我和我老婆结婚三年了，这三年里，我们之间的争吵似乎越来越频繁。也没什么特别重大的事情，往往都是一些生活琐事，比如今天谁洗碗、周末怎么安排之类的，可每次都能吵起来。吵完后心里又都不好受，我知道这样下去对我们的感情很不利，但就是不知道该通过什么途径去解决。我很珍惜我们的婚姻，不想因为这些争吵就把感情消耗殆尽，所以真的很希望能找到有效的解决办法。
导师分析：
婚后三年夫妻频繁吵架，原因是多方面的。从心态上看，夫妻双方可能都处于一种 “习惯化” 的倦怠期。结婚初期的新鲜感逐渐褪去，面对生活琐事，双方耐心减少，容易产生烦躁情绪。比如在讨论谁洗碗这类小事时，都觉得自己工作一天也很累，不愿承担，从而引发矛盾。从沟通模式来说，可能存在问题。也许双方在表达想法时，没有做到有效沟通，更多的是带着情绪指责对方，而不是心平气和地说出自己的需求和感受。比如一方说 “你怎么这么懒，每次都不洗碗”，这种指责性的语言很容易引起对方反感，进而引发争吵。另外，婚后三年，夫妻可能都面临着来自生活、工作等各方面压力。这些压力在家庭环境中找不到合适的宣泄出口，便容易因为一点小事而爆发。例如工作上遇到挫折，回家后面对生活琐事的分歧，就更容易将情绪发泄在对方身上。双方对婚姻角色的认知差异也可能导致争吵。在传统观念与现代生活方式的碰撞下，对于谁该主导家庭经济、谁该更多照顾家庭等问题，若没有清晰共识，就容易产生矛盾。
导师建议：
首先，要建立有效沟通机制。夫妻双方都要学会倾听对方的想法和感受，而不是急于反驳。比如在讨论问题时，先让一方完整表达自己的观点，另一方认真倾听，不打断，之后再发表自己的看法。表达时也要注意方式，用温和的语气说出自己的需求，例如 “我今天工作很累，能不能你来洗碗呀”，而不是指责抱怨。其次，学会互相理解和包容。认识到每个人都有自己的压力和疲惫，在面对生活琐事的分歧时，多站在对方角度考虑。比如一方在工作上遇到难题，另一方就主动多承担一些家务，给予对方更多关怀和支持。再者，定期进行婚姻 “复盘”。可以每周抽出一定时间，一起回顾这一周夫妻之间的相处情况，针对发生的争吵，心平气和地分析原因，总结经验教训，避免下次再因同样问题争吵。同时，为婚姻生活增添一些新鲜感。例如偶尔安排一次浪漫约会，一起去尝试新的兴趣爱好，打破平淡生活带来的倦怠感，重新找回恋爱时的激情与甜蜜，增进夫妻感情。
网友评论一：
我觉得夫妻吵架很正常啦，毕竟生活在一起难免有摩擦。但老是因为小事吵就没必要了。像洗碗这种事，要不就定个轮流表，大家按表来，这样就不会因为这个事扯皮。还有啊，每次吵架别翻旧账，就事论事，解决当下的问题。两个人既然结婚了，就是要相互扶持，多理解对方的不容易，别一有点矛盾就互不相让，退一步海阔天空嘛，日子才能越过越好。
网友评论二：
我认为老是吵架肯定得重视起来，这说明夫妻之间的相处模式有问题。可以试试找个婚姻咨询师，专业人士能帮你们分析问题出在哪，给出更有效的解决办法。而且夫妻之间得学会表达爱，很多时候吵架是因为觉得对方不在乎自己。平时多给对方一些小惊喜，比如送个小礼物，说句贴心话，让对方感受到你的爱意。这样感情好了，吵架自然就少了。