我老公之前出轨了，这件事对我打击特别大。当时我特别痛苦，想过离婚，可又舍不得多年的感情，还有孩子。后来老公认错态度诚恳，保证以后不会再犯，我心软就原谅了他，我们又和好了。但现在我心里还是有个坎儿，不知道该怎么面对他。有时候看到他，就会想起他出轨的事，心里就很不舒服。我很想跟他像以前一样相处，可总是做不到，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
老公出轨后又和好，妻子在面对他时内心充满纠结与矛盾，这种状况的产生有着复杂的原因。从妻子角度看，老公的出轨行为严重破坏了她对婚姻的信任，信任感一旦崩塌，很难在短时间内重建。即便选择原谅，过去的伤害依然历历在目，每当看到老公，那些痛苦的回忆就会涌上心头，导致她难以像从前一样自然地相处。
妻子在原谅老公后，会不自觉地陷入自我怀疑。她会想是不是自己哪里做得不好，才导致老公出轨，这种自我否定的心态会进一步影响她与老公相处时的情绪和态度。同时，她也会对老公的行为保持高度警惕，时刻担心老公再次出轨，这种长期的精神紧绷状态让她倍感疲惫。
从老公角度而言，虽然他认错并得到原谅，但他可能没有完全意识到自己的出轨行为对妻子造成的深层次伤害。他以为道歉和保证就能让一切恢复如初，却忽略了妻子内心的创伤需要时间和努力去治愈。他可能在与妻子相处时，没有给予妻子足够的情感支持和安全感，没有积极主动地去修复破损的关系。
另外，社会观念和家庭环境也对妻子的心态产生影响。在社会普遍观念中，出轨是不道德的行为，妻子可能会担心周围人的看法，觉得自己原谅出轨的老公会被他人指指点点，这种外界压力也会让她在面对老公时更加纠结。
导师建议：
首先，妻子要勇敢地表达自己的感受。找个合适的时机，和老公坦诚地交流，告诉他自己内心的痛苦、纠结以及对他的期望。比如可以说：“老公，虽然我原谅了你，但每次想到你出轨的事，我还是很难受，我希望你能多关心我的感受，多给我一些安全感。” 通过沟通，让老公清楚地了解她的心理状态，也为双方解决问题奠定基础。
其次，重建信任需要时间和行动。老公要通过实际行动来证明自己的改变和忠诚。比如主动报备自己的行踪，减少不必要的社交活动，多花时间陪伴家人等。妻子也要给予老公一定的信任空间，不要过度猜疑，每次老公做到了承诺的事情，就给予肯定和鼓励，逐步重建信任。
再者，夫妻双方可以一起回忆过去美好的时光，重新培养共同的兴趣爱好。比如一起去曾经约会的地方，或者报名参加一个烹饪班、舞蹈班等，通过这些方式增进彼此之间的感情连接，转移妻子对出轨事件的注意力，让夫妻关系回到积极健康的轨道上。
另外，妻子要学会自我调节情绪。可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解内心的压力和负面情绪，提升自己的心理韧性。不要把所有的注意力都放在老公身上，要有自己的生活和社交圈子，丰富自己的生活，这样在面对老公时会更加从容。
最后，如果妻子发现自己始终无法释怀，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够从专业角度引导她处理内心的创伤，更好地应对与老公的关系，走出心理困境。
网友评论一：
我觉得你既然选择原谅他，就得试着慢慢放下过去。你老公既然保证了，你就给他个机会。但也不能完全不管，得时不时提醒他，让他知道你心里那道坎儿还在。平时你俩可以多出去旅旅游，换个环境，说不定能让你们的关系好起来。别老自己憋着，有啥想法就跟你老公说，这样才能慢慢修复感情。
网友评论二：
我感觉这事儿急不得，你心里难受很正常，毕竟被背叛过。你老公得用实际行动来证明他真改了，你就观察他一段时间。要是他表现好，你就慢慢试着重新接受他。但要是他还是老样子，那你就得重新考虑你们的关系了。你自己也得找点事做，别老围着他转，先把自己的生活过好，说不定心情好了，面对他也就没那么难了。