如今，我们还没有一个固定的住所，总是在搬家。而老公呢，工作特别忙，经常加班，有时候甚至周末都在忙工作。我感觉自己像是在漂泊，心里很没有安全感。看着老公一心扑在工作上，虽然我知道他是为了这个家努力打拼，但我还是会忍不住觉得孤单、焦虑。这种生活状态让我很苦恼，我想知道该怎么调适自己的心态，让自己能更好地面对现在这种情况，不再这么难受。
导师分析：
在这种无固定住所且老公忙于工作的情况下，当事人出现心态问题有着多方面原因。从生活环境角度，无固定住所会使人缺乏稳定感和归属感。人类本能地渴望有一个固定的、属于自己的空间，能带来安心与舒适。频繁搬家不仅身体劳累，心理上也会产生漂泊感，仿佛生活缺乏根基，这严重影响内心安全感的建立。
从夫妻关系层面，老公忙于工作，导致陪伴当事人的时间大幅减少。尽管明白老公是为家庭努力，但情感上的需求未得到满足，会让当事人感到孤单。长期处于这种状态，会引发焦虑情绪，担忧家庭未来走向，比如能否拥有稳定住所、老公工作压力是否过大等。
当事人自身心态方面，面对生活困境，可能缺乏积极应对的策略。一方面，过度聚焦于现状的不如意，将注意力都放在没有固定住所和老公忙碌上，放大了负面情绪；另一方面，可能对未来过于担忧，没有看到当前生活中积极的一面，比如老公努力工作带来的潜在改善生活的可能性，从而陷入消极情绪循环。
导师建议：
首先，要尝试接受当前的生活状态。认识到没有固定住所和老公忙碌工作是暂时的，这是生活在特定阶段的一种状态。可以试着把搬家当作一种体验不同环境的机会，每到一个新地方，去探索周边有趣的事物，如特色小店、公园等，将漂泊感转化为新鲜感。
其次，积极改善与老公的沟通。尽管老公工作忙，但可以利用他休息或吃饭的间隙，简短而真诚地表达自己的感受和需求。比如在他下班回家时，给他一个拥抱，说：“老公，你工作辛苦啦，我今天有点想你。” 同时，也多关心老公的工作和压力，让他感受到家的温暖，这样在有限的相处时间里增进感情，缓解孤单感。
再者，丰富自己的生活。培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、瑜伽等，不仅能充实时间，还能放松身心，转移对当前困境的注意力。也可以参加社区活动或加入兴趣小组，拓展社交圈子，认识新朋友，增加生活乐趣，获取更多情感支持。
最后，对未来进行积极规划。和老公一起探讨未来的目标，比如计划在几年内拥有自己的房子。将大目标分解成小步骤，每实现一步，都能看到生活的进步，增强对未来的信心，从而调适好心态，更好地面对当下生活。
网友评论一：
我觉得你得往好的方面想呀。虽然现在没固定住所，老公又忙，但这只是暂时的。你老公这么努力工作，以后肯定能改善生活。你可以趁现在多培养点兴趣爱好，像我之前也是老公忙，我就开始学烘焙，现在不仅心情好了，还能给家人做美味点心。你也找点事做，转移下注意力，就不会老想着这些烦心事啦，心态慢慢就好起来了。
网友评论二：
我理解你的感受，没固定住所又没人陪确实不好受。但你不妨换个角度看，老公忙工作说明他有上进心。你可以和老公一起规划下未来，有了盼头心里就踏实些。而且你也可以主动出击，在新地方多交些朋友，大家一起玩能热闹点。别老是自己一个人闷着，这样心态才能调整过来，日子也会越来越好的。