我和老公最近吵了一架，吵得挺凶的。没想到吵完后，他直接就走了，而且还把我的微信删了。我当时整个人都懵了，完全不知道该怎么办才好。以前吵架也没出现过这种情况，这次他这么决绝，我心里既担心又着急。我想联系他，却不知道该通过什么方式，也不确定他现在人在哪里，安不安全。真的特别苦恼，希望能得到一些有用的建议，告诉我该怎么应对这种状况。
导师分析：
老公在夫妻吵架后选择出走并删微信，背后存在多种心理因素。从情绪层面来看，他可能在吵架过程中情绪极度激动，一时无法承受这种激烈的冲突氛围，出走是他为了逃避当下矛盾、让自己冷静下来的一种方式。而删除微信，一方面是在盛怒之下，想要切断与你在即时通讯上的联系，避免再次陷入争吵；另一方面，这也可能是他向你传达自己愤怒程度的一种行为，试图引起你对此次矛盾严重性的重视。
从他的心理需求角度分析，或许他觉得在争吵中自己的观点和感受没有得到你的理解与尊重。通过出走和删微信这种极端方式，他期望你能反思自己在争吵中的行为，意识到他内心的委屈和不满。此外，他可能也需要一段独自的时间和空间，来重新整理自己对这段婚姻关系的看法以及对未来的期望。
同时，这一行为也反映出夫妻间沟通模式存在问题。激烈的争吵说明双方在表达观点和情绪时缺乏理性与建设性，没有有效倾听对方，导致矛盾激化到他选择用出走和删微信来逃避。而且，在过往的相处中，可能没有建立起良好的矛盾解决机制，使得他在面对这次冲突时，找不到更好的应对方法。
导师建议：
首先，在老公出走后的短时间内，你要保持冷静。过度的焦虑和恐慌不仅不利于解决问题，还可能让你做出一些不理智的行为。给彼此一些时间和空间，让他先冷静下来。但要注意，这个时间不宜过长，一般在一天左右较为合适。
在这段时间里，你可以尝试通过其他方式联系他，比如打电话、发信息或者联系他的亲朋好友，询问是否知道他的行踪。但要注意沟通方式，不要表现得过于急切和指责，以免引起他的反感。信息内容可以表达你对他安全的担忧，例如：“老公，我很担心你的安全，希望你看到信息能回个话，让我知道你没事。”
等他情绪稍微缓和一些后，找一个恰当的时机与他面对面沟通。见面地点可以选择一个安静、舒适且不会被打扰的地方，比如家里或者温馨的咖啡馆。在沟通时，先表达你对自己在吵架中不当行为的反思和歉意，让他感受到你解决问题的诚意。例如：“老公，我想了很多，觉得上次吵架我有些话说得太过分了，伤害到你了，我向你道歉。”
然后，认真倾听他的想法和感受，给他足够的时间倾诉在吵架中的委屈和不满。不要打断他，用理解和包容的态度去回应。之后，双方一起探讨这次吵架的原因以及在沟通方式上存在的问题，共同寻找避免类似冲突再次发生的方法。比如可以约定在争吵时先冷静三分钟，然后再理性表达自己的观点。
最后，在日常生活中，要注重加强夫妻间的沟通与情感交流。可以定期安排一些夫妻活动，如一起看电影、散步等，增进彼此的感情和信任。同时，建立起健康的矛盾解决机制，遇到问题时，以平和、理性的态度去面对，共同寻求解决方案。
网友评论一：
我觉得你老公这做法有点幼稚啊，吵架就出走还删微信，这能解决啥问题呀。不过既然发生了，你也别太着急。先通过他朋友啥的找找他，确定他安全就行。等找到他，你也别跟他急，好好跟他说，告诉他这么做让你多担心。然后跟他讲讲以后吵架别这么冲动，有啥事儿说清楚。夫妻之间得相互理解，光靠逃避可不行。你也反思反思自己在吵架里有没有做得不好的地方，大家都改改，日子才能过好。
网友评论二：
我能理解你现在的心情，肯定特别着急。但你老公这么做说不定也是心里太难受了。你先别忙着找他兴师问罪，等他回来，心平气和地跟他聊聊。也许他删微信出走就是想让你知道这次他真的很受伤。你可以跟他说你以后会注意沟通方式，也希望他有啥想法别憋在心里。夫妻嘛，床头吵架床尾和，只要好好沟通，没啥过不去的坎儿。而且通过这次事儿，说不定你们以后能更好地处理矛盾呢。