我发现老公出轨了，这对我来说犹如晴天霹雳。当我要求他删掉那个暧昧对象时，他却拒绝了，这让我更加难受和愤怒。我不知道他到底是怎么想的，难道他还想继续和那个女人保持关系吗？我心里充满了痛苦和纠结，一方面我舍不得多年的感情和家庭，不想轻易放弃；另一方面，他这种拒绝删暧昧对象的态度，又让我觉得无法接受，感觉自己的尊严和感情被践踏。我真的不知道该用什么办法来解决这个问题，怎样才能让他彻底断掉和那个女人的联系，回归家庭。
导师分析：
从老公的角度来看，他出轨后拒绝删掉暧昧对象，可能存在几种心态。其一，他对暧昧对象仍有感情，这段婚外关系对他来说具有一定吸引力，他不想轻易割舍。也许在与暧昧对象相处过程中，满足了他在婚姻里未得到的某些需求，如新鲜感、崇拜感等。其二，他可能存在侥幸心理，觉得即便不删掉暧昧对象，也能在婚姻和婚外情之间维持一种平衡，不会影响到家庭。其三，他或许没有意识到自己的行为对妻子造成的伤害有多深，没有充分重视妻子的感受，缺乏对婚姻的责任感。从妻子的角度，遭受老公出轨的打击后，又面临老公拒绝删暧昧对象，内心的痛苦和愤怒可想而知。舍不得多年感情和家庭，是因为在婚姻中投入了大量的情感和精力，对家庭有着深厚的眷恋。但老公的态度让她觉得尊严受损，在这段关系中失去了应有的尊重。这种矛盾的心理使她陷入两难境地，既想挽回婚姻，又难以接受老公的行为，不知该如何抉择。
导师建议：
首先，要保持冷静，避免情绪化的争吵。情绪化的表达往往无法解决问题，还可能让老公产生抵触心理。找一个合适的时机，心平气和地与老公进行一次深入的谈话。在谈话中，明确表达自己的感受，告诉他出轨以及拒绝删暧昧对象的行为给自己带来了多么大的伤害，同时询问他拒绝删的真实原因。其次，设定底线。让老公清楚知道自己对这件事情的容忍度，告诉他如果不删掉暧昧对象，这段婚姻可能无法继续维持。但在表达底线时，要坚定且理智，不要给老公留下可以讨价还价的余地。再者，关注自身。在处理这件事情的过程中，不要忽略了自己的需求和感受。可以通过健身、学习新技能等方式提升自己，转移注意力，让自己的生活充实起来。这不仅有助于调整心态，还能让老公看到你的改变和魅力，增加对他的吸引力。然后，寻求外部支持。可以向双方信任的家人、朋友倾诉，他们可能会从不同角度提供建议和帮助。也可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能更专业地分析问题，提供针对性的解决方案，引导夫妻双方正确处理婚姻危机。最后，如果老公依旧拒绝改变，要勇敢做出决定。虽然做出决定很艰难，但如果他始终不愿意尊重你的感受和婚姻的底线，你需要考虑这段婚姻是否还值得继续。无论做出什么决定，都要以自己的幸福为首要考虑因素。
网友评论一：
我觉得你老公这态度太气人了！但你先别慌，不能就这么便宜了他。你先按导师说的，跟他好好谈，表明底线。要是他还执迷不悟，那就来点狠的。比如先分居，让他知道失去家庭的滋味。同时，你把自己打扮得美美的，多出去社交，让他有危机感。说不定他就会意识到自己的错误，乖乖删掉暧昧对象，求你回头了。反正不能让他觉得你离了他就不行。
网友评论二：
我认为你得先搞清楚老公和那暧昧对象到底发展到什么程度了。也许他拒绝删只是觉得没必要，心里还是想回归家庭的。你可以试着从侧面了解一下，比如看看他们平时的聊天频率、内容之类的。要是发现他们确实还有猫腻，那你可不能心软。但在这之前，还是要给老公一个机会，毕竟婚姻不易。跟他好好沟通，给他个期限，要是到期还不删，就果断采取措施，不能让自己一直受委屈。