我每个月生理期的时候，身体都特别不舒服，肚子痛、腰酸，整个人状态很差。本以为老公能体谅我，主动帮忙分担些家务。可每次跟他说，他要么就说自己工作累，要么就找各种借口推脱。家里的卫生、做饭这些活还是得我强撑着去做。我心里特别委屈，觉得他一点都不体贴。我跟他沟通过很多次，可他就是没什么改变，我现在真不知道该怎么让他在我生理期的时候主动帮忙做家务。
导师分析：
生理期老公不帮忙做家务，原因可从多方面分析。从老公角度看，一方面，部分男性可能对女性生理期的不适缺乏深刻认知，没有切实体会到女性此时身体和精神上的双重负担，觉得妻子虽不舒服但还能应付家务，所以对妻子的求助未给予足够重视。另一方面，一些男性可能存在传统观念，潜意识里认为家务就该由女性承担，即便妻子处于生理期，这种观念也难一时改变。此外，工作压力或许也是一个因素，他以工作累为借口，实则是在逃避家务责任，没有平衡好工作与家庭责任的关系。从妻子角度，多次沟通无果，会让妻子产生强烈的委屈感和不被理解感。妻子期望通过沟通让老公主动承担家务，然而老公未改变，这使妻子陷入无助。这种沟通上的无效循环，不仅影响妻子在生理期的生活质量，还会对夫妻关系造成负面影响，使妻子对老公的不满情绪不断积累，进而可能引发更多家庭矛盾。
导师建议：
首先，要加强老公对生理期的认知。可以找一些科学的资料，如文章、视频等，让老公了解女性生理期身体的具体变化以及会面临的不适。让他切实明白，此时妻子并非无病呻吟，而是真的需要帮助。当老公对生理期有更清晰的认识后，可能会更愿意主动帮忙。其次，改变沟通方式。以往直接要求老公做家务的沟通效果不佳，不妨换种方式。比如在生理期前，以商量的口吻和老公制定一个短期家务分工计划，明确在生理期那几天，哪些家务由老公负责。沟通时，表达自己对他的依赖以及对他帮忙的感激之情，而非一味指责。这样既给老公留足面子，又让他清楚自己的责任。再者，适当给予奖励。当老公在生理期帮忙做家务后，及时给予肯定和奖励。可以是一个拥抱、一句真诚的赞美，或者为他准备一份他喜欢的小礼物。这种正向激励会让老公感受到帮忙做家务的成就感，从而更愿意在下次生理期主动承担家务。通过这些方法，逐步引导老公在妻子生理期时主动分担家务，增进夫妻感情。
网友评论一：
我觉得你老公可能真不太清楚生理期有多难受。你给他看看那些科普资料挺有用的，说不定他知道后就愿意帮忙了。而且你别总在生理期才跟他说做家务的事，提前规划好分工，他也没理由推脱。还有啊，他帮忙后你多夸夸他，男人也喜欢被表扬，慢慢的他可能就养成习惯，主动帮忙啦。
网友评论二：
这情况确实挺气人的，你都不舒服成那样了他还不帮忙。我觉得你得让他知道，家庭是两个人的，家务也不是你一个人的事。你可以找个他心情好的时候，跟他好好聊聊家庭责任这些。要是他还是不改变，偶尔你也别强撑着做家务，就让家里乱着，他自己不舒服了可能就知道该帮忙了。但还是得注意沟通，别因为这事儿伤了感情。