我和爱人最近不知怎么了，老是吵架。生活里的大小事，像是吃什么、看什么电视这种小事，都能成为导火索，吵得不可开交。每次吵完，心里都特别难受，既后悔自己的冲动，又觉得对方不理解自己。原本温馨的家，因为频繁的争吵，变得有些冷冰冰的。我知道这样下去对我们的感情伤害很大，可每次一遇到问题，还是忍不住就吵起来了。我真的很想改善我们之间的关系，却不知道该从哪里入手，到底要怎么做才能让我们不再频繁争吵，重新找回曾经的和谐与甜蜜呢？
导师分析：
夫妻总吵架，原因是多方面的。从沟通方式来看，双方可能都过于情绪化，在表达观点时，习惯用指责、命令的语气，这很容易引起对方的反感。比如一方说 “你怎么这么懒，家务都不做”，这种表达方式不仅不能解决问题，反而会激起对方的防御心理，引发争吵。此外，双方在沟通时，可能没有充分倾听对方的想法，急于表达自己，导致误解加深。
从个人心态角度，婚后夫妻双方可能承受着各种压力，工作的压力、经济的压力、家庭责任的压力等，这些压力让双方都变得很敏感。当一方把工作中的不良情绪带回家，很容易因为一点小事就爆发。同时，夫妻双方对彼此的期望可能过高，当对方达不到自己的期望时，就会产生失望情绪，进而引发争吵。
另外，生活习惯和价值观的差异也不容忽视。夫妻来自不同的家庭环境，有着不同的成长经历，在生活习惯和价值观上难免存在差异。如果双方不能相互理解和包容这些差异，就容易产生矛盾，导致争吵不断。长期的争吵，会让夫妻双方对彼此的感情产生怀疑，关系变得越来越紧张，甚至可能走向破裂的边缘。
导师建议：
首先，要学会有效沟通。当发生分歧时，先深呼吸，让自己冷静下来，避免在情绪激动时开口。然后，尝试用温和、诚恳的语气表达自己的想法和感受，比如 “我今天工作很累，看到家里有点乱，心里有点着急，不是故意指责你”。同时，要认真倾听对方的观点，给予对方充分表达的机会，不要打断对方。在对方说完后，确认自己是否理解正确，例如 “你是说希望我们一起分担家务，对吗？” 通过这样的沟通方式，减少误解，避免争吵。
其次，调整心态，学会换位思考。意识到每个人都有压力，不要把对方当成情绪垃圾桶。当自己情绪不好时，先找其他方式排解，比如运动、听音乐等，等情绪稳定后再和爱人交流。并且，尝试站在对方的角度看问题，理解对方的处境和感受。比如，当对方因为工作忙碌而忽略了家务时，不要立刻指责，而是想想对方工作的辛苦，给予理解和支持。
再者，尊重彼此的差异。对于生活习惯和价值观的不同，不要强行改变对方，而是要相互包容。可以制定一些双方都能接受的规则，比如轮流做家务，或者在一些无关紧要的事情上，尊重对方的选择。同时，多发现对方的优点和付出，及时给予肯定和赞美，增强彼此的感情。
网友评论一：
我觉得夫妻总吵架就是沟通方式有问题。你们每次一吵起来，就开始互相指责，根本听不进对方说啥。你们得改改这毛病，心平气和地说话。就像上次我和我对象，也是为点小事吵起来了，后来我先冷静下来，跟他好好说我的想法，他也愿意听了，问题就解决了。你们也别老揪着对方的错不放，多想想对方的好，互相包容点，关系肯定能改善。
网友评论二：
夫妻之间吵架很正常，但老吵就不好了。我觉得你们得找找吵架背后的原因，是不是最近压力太大了？或者是生活里有些矛盾一直没解决？找到原因后，就针对性地解决。比如要是因为家务事吵，那就商量好怎么分工。而且，平时也得多关心关心对方，别光盯着那些鸡毛蒜皮的事。偶尔给对方买点小礼物，制造点小惊喜，感情好了，吵架自然就少了。