我老公最近的状态真让我发愁。他变得不爱说话，回到家就沉默寡言，问他什么都是简单回应几句，感觉整个人很消沉。而且他一点上进心都没有，工作上就敷衍了事，也不考虑提升自己，对未来似乎没有什么规划。以前他不是这样的，我很担心他现在这种状态，想帮他改变，却不知道从何下手。看着他这样，我心里又着急又无奈，我到底该怎么做，才能让老公重新振作起来，变得积极向上呢？
导师分析：
老公出现不爱说话、丧气且没上进心的状态，原因较为复杂。从心理层面来看，可能他在生活或工作中遭遇了挫折，比如工作上的晋升机会错失、项目失败等，这些打击让他自信心受挫，从而陷入自我否定，变得不爱说话，对未来感到迷茫和丧气，失去了上进心。从性格角度，他或许本身就是偏内向的性格，遇到问题习惯独自承受，不善于向他人倾诉和寻求帮助，导致负面情绪越积越多，进一步加重了他的消极状态。从家庭环境分析，家庭中可能缺乏积极向上的氛围，夫妻间的沟通模式或许存在问题，当他遇到困难时，没有从妻子这里得到足够的理解、支持与鼓励，这也使得他更加封闭自己。对于妻子而言，看到老公的变化，内心充满担忧与无奈，急切地想要帮助老公，却因找不到合适方法而焦虑。这种夫妻间一方积极想改变，另一方消极逃避的状态，容易引发家庭矛盾，影响夫妻关系的和谐。
导师建议：
首先，主动与老公进行深入沟通。选择一个轻松、安静且没有外界干扰的环境，比如周末一起去公园散步，或者晚上在家坐在沙发上，以关心的口吻开启话题，例如 “老公，我感觉你最近状态不太好，是不是遇到什么烦心事了呀，能不能和我说说”。沟通时，要耐心倾听他的想法和感受，不要急于指责或给出建议，让他感受到你是在真心关心他，给他足够的安全感去倾诉。其次，给予老公充分的理解与鼓励。当他倾诉完后，表达你对他的理解，比如 “我能明白你遇到这些事心里肯定不好受，换做是我可能也会有些沮丧”，然后鼓励他看到自己的优点和过去的成就，“你之前在工作上也取得过不少成绩呀，说明你是很有能力的，这次只是个小挫折”。让他重新找回自信，激发他的动力。再者，帮助老公制定目标和规划。可以一起探讨他对未来的期望，结合他的兴趣和能力，制定一些切实可行的短期和长期目标。比如，如果他对某个领域感兴趣，可以一起研究如何提升相关技能，为进入该领域做准备。在这个过程中，不断给予他支持和监督，帮助他逐步实现目标。最后，营造积极向上的家庭氛围。可以一起参加一些有意义的活动，如户外运动、志愿者活动等，让他感受到生活的美好和积极的一面。同时，自己也要保持乐观的心态，用积极的言行去影响他，让他在家庭中能感受到正能量。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是一时遇到坎儿了，你得多陪陪他。沟通的时候别太严肃，就像朋友聊天一样，让他放松点。给他鼓励也得具体点，别光说些空话。像他之前工作有成绩，你就详细说说他当时是怎么努力的，让他知道自己有能力。制定目标也别太难，不然他又该丧气了。你也可以多找些他以前的朋友聚聚，说不定朋友们能开导开导他，让他找回以前的状态。
网友评论二：
你老公这样确实让人着急。我觉得除了沟通和鼓励，你还得给他点压力。比如可以和他一起算算家里的开销，让他意识到得努力工作才能维持生活。但压力也别太大，别让他更消沉了。平时家里可以多放些励志的书或者视频，潜移默化地影响他。你自己也要做好榜样，积极生活，说不定他看到你这样，也会跟着改变呢。要是实在不行，也可以找专业的心理咨询师，帮他疏导疏导情绪。