自从高中毕业后，我发现自己的性格有了很大变化。以前在高中时，我挺开朗外向的，和同学们相处得很好，参加各种活动也很积极。但毕业后，不知道为什么，我变得越来越内向，不爱和人交流，对很多事情也提不起兴趣。这种性格转变给我带来了不少困扰，比如在新环境里很难交到朋友，我也很不喜欢现在这个状态的自己。我想知道该怎么做，才能解决这些困扰，变回以前那个开朗的自己呢？
导师分析：
高中毕业后性格发生转变并带来困扰，背后存在多方面原因。从环境变化角度看，高中生活相对规律且社交圈子较为固定，同学之间因共同学习、生活建立了紧密联系。毕业后，进入新环境，如大学、职场等，一切都变得陌生，社交模式和人际关系需要重新构建。这种巨大变化会让人产生不适应感，为了保护自己，可能会不自觉变得内向，减少社交活动。从心理发展角度，高中毕业后，个人面临更多的责任和选择，如专业方向、职业规划等。这些压力会导致心理负担加重，使人的性格和情绪受到影响。原本开朗的性格可能在压力下变得内敛，对外部世界的热情降低，更多地关注自身内心世界。另外，高中时期的社交模式和行为习惯可能是基于当时特定环境形成的。毕业后，环境改变，之前的社交方式不再适用，而新的社交技能和行为模式尚未建立，这也可能导致性格表现上的转变，进而产生困扰。
导师建议：
首先，认识和接纳自己的变化。要明白性格转变是正常的人生经历，不要过分自责或焦虑。每个人在不同阶段都会因为各种因素发生改变，这是成长的一部分。尝试接受现在的自己，理解自己性格转变背后的原因，给自己时间去适应这种变化。其次，逐步拓展社交圈子。从熟悉的人开始，与高中同学保持联系，参加同学聚会，在熟悉的氛围中逐渐找回社交的自信。然后，利用新环境提供的机会，如参加社团活动、兴趣小组等，结识志同道合的人。在这些活动中，从简单的交流开始，慢慢锻炼自己的社交能力，逐渐克服内向带来的障碍。再者，培养积极心态。通过运动、冥想等方式缓解压力，保持良好的心态。运动能释放身体内的压力荷尔蒙，让人产生愉悦感，提升情绪状态。冥想则有助于集中注意力，减轻焦虑，让内心更加平静。同时，尝试发现新环境中的美好和有趣之处，培养对生活的热情，让自己重新变得积极主动。最后，如果性格转变带来的困扰严重影响到日常生活和心理健康，可以寻求专业帮助。咨询心理医生或参加心理咨询课程，他们能够通过专业方法帮助你深入了解自己的心理状态，提供针对性的建议和治疗方案，帮助你解决困扰，找回开朗自信的自己。
网友评论一：
我觉得你别太着急，性格转变很正常啦。先多跟以前的同学聚聚，找回以前那种聊天的感觉。然后再去参加点感兴趣的活动，说不定就能认识新朋友，慢慢就又开朗起来了。别给自己太大压力，顺其自然就好。
网友评论二：
我能理解你的困扰，我高中毕业后也有点变内向了。后来我就强迫自己去参加各种活动，一开始真的很尴尬，但时间长了就习惯了。你也可以试试，而且平时多运动，心情会变好，对改变性格也有帮助。实在不行就去看看心理医生，他们肯定能帮到你。