最近我发现一个很奇怪的现象，只要老公一外出，我心里就涌起一股想跟他吵架的冲动。老公外出可能是去工作，也可能是和朋友聚会。每次他出门，我心里就开始不痛快，等他回来，我就忍不住挑刺儿，然后就吵起来了。其实我也不想这样，我们平时感情还不错，可不知道为啥一到这种时候就控制不住自己。我仔细想过，也不是因为他外出做了什么对不起我的事，就是单纯看到他要出去，心里就不舒服。我很困惑，为什么会这样呢？这背后到底是什么原因在作祟？
导师分析：
老婆因老公外出就想吵架，背后有着复杂的心理和情感因素。
从情感依赖角度来看，老婆可能对老公存在较高程度的情感依赖。在日常生活中，老公成为了她情感的重要寄托，一旦老公外出，她会感到情感上的空缺和不安。这种不安促使她通过吵架的方式来引起老公的关注，试图让老公意识到她的需求，从而获得更多的陪伴和关心。例如，有些女性在婚后将大部分精力都放在家庭和老公身上，自己的社交圈子相对狭窄，老公的离开会让她们觉得无所适从。
缺乏安全感也是一个重要因素。老公外出后，老婆可能会对老公的行踪和行为产生担忧，尽管没有实际证据表明老公会做出不妥之事，但内心的不安还是会驱使她产生负面情绪。她可能会担心老公在外面与其他异性接触，或者担心老公遇到危险等。这种不安全感会逐渐积累，最终以吵架的形式爆发出来，以此来发泄内心的担忧和焦虑。
过往经历的影响也不容忽视。如果在过去老公外出时发生过不愉快的事情，比如老公外出后回来很晚，没有及时告知行踪，导致老婆担心受怕，那么这种经历会在老婆心中留下阴影。之后只要老公再次外出，之前的负面情绪就会被唤起，使得她更容易产生想吵架的冲动。
另外，自身情绪管理能力不足也可能是原因之一。当老公外出引发内心的不安和不满情绪时，老婆无法有效地调节和控制这些情绪，任由情绪支配自己的行为，从而导致吵架行为的发生。这种情绪管理的缺失，使得她在面对类似情境时，难以保持冷静和理智。
这种因老公外出就想吵架的行为，如果不加以调整，不仅会影响夫妻之间的感情，还可能给家庭带来不必要的紧张气氛，长此以往甚至可能对婚姻关系造成严重的伤害。
导师建议：
首先，老婆要尝试提升自我独立性。可以通过培养自己的兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽、阅读等，丰富自己的生活，将注意力从老公身上转移一部分。这样当老公外出时，自己也能有事可做，减少情感上的空虚感。同时，积极拓展社交圈子，结交新朋友，参加一些社交活动，增加与他人的互动和交流，从而降低对老公的情感依赖程度。
针对安全感缺失的问题，老婆要与老公进行坦诚的沟通。告诉老公自己因为他外出而产生的担忧和不安，让老公了解自己的内心感受。同时，老公也应尽量理解老婆，外出时提前告知老婆自己的行程安排，并保持适当的联系，让老婆知道自己的行踪，以减轻她的担忧。例如，老公可以在外出期间定时给老婆发消息报平安，或者在聚会时拍些照片给老婆，让她放心。
对于过往经历造成的心理阴影，老婆需要尝试释怀。可以通过回忆一些老公对自己好的瞬间，以及夫妻之间美好的回忆，来冲淡过去不愉快经历带来的影响。同时，与老公一起面对和解决过去出现的问题，让自己相信类似的情况不会再次发生。比如，如果是因为老公之前外出回来晚没告知行踪而产生阴影，那么夫妻双方可以共同制定一个规则，规定老公外出晚归时必须提前告知老婆，并说明原因。
此外，老婆要注重提升自己的情绪管理能力。可以学习一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。当老公外出引发负面情绪时，通过这些方法让自己冷静下来，避免情绪冲动下做出不理智的行为。也可以通过写日记的方式，记录自己的情绪变化和想法，分析情绪产生的原因，从而更好地理解和控制自己的情绪。
网友评论一：
我觉得这就是太依赖老公啦。我以前也这样，老公一出门我就不踏实。后来我报了个舞蹈班，认识了好多新朋友，生活一下子丰富起来。他再出门，我都顾不上想那些，自己玩得可开心了。你也赶紧找点自己喜欢的事儿做，别老围着老公转，慢慢就不会老想跟他吵架啦。
网友评论二：
我感觉她就是没安全感。得跟老公好好说说，让老公多体谅体谅。老公也得自觉点，出去就主动报备行踪，时不时给老婆发个消息。这样老婆心里踏实了，自然就不会老想着吵架。而且她自己也得调整心态，不能老自己吓自己，多往好的方面想。