我最近在婚姻里可烦恼了，每次一遇到矛盾，老公就选择回避。不管是因为家庭琐事，还是对未来规划有分歧，只要我想和他好好聊聊怎么解决，他要么就不说话，要么就找借口躲开，根本不愿意正面面对问题。
这让我特别无奈，问题一直得不到解决，就像滚雪球一样越来越大，我感觉我们的关系也因为这些没解决的矛盾变得越来越紧张。我不想婚姻就这么被这些矛盾给毁了，所以特别想知道，在这种男方老是回避婚姻矛盾的情况下，我到底能用什么策略来处理，让他能和我一起面对问题，共同解决矛盾呢？
导师分析：
男方回避婚姻矛盾，原因是多方面的。从心理层面来看，可能他害怕冲突。在过往经历中，也许目睹过激烈争吵带来的伤害，或是自己曾在争吵中受到挫折，所以当面对婚姻矛盾时，出于本能选择回避，以避免再次陷入不愉快的场景。这种对冲突的恐惧，使得他不敢直面矛盾，认为不讨论就能避免矛盾升级。
从沟通方式角度分析，可能是之前的沟通让他觉得没有效果。当夫妻双方在讨论矛盾时，如果总是互相指责、情绪激动，无法理性交流，男方会觉得沟通只是徒劳，不仅不能解决问题，还会让关系更糟，从而选择回避。另外，部分男性受传统观念影响，认为展现脆弱和无力解决问题是不 “男人” 的表现，所以宁愿选择回避，也不愿暴露自己在处理婚姻问题上的无助。
对于女方而言，男方的回避行为会让她感到挫败、无助和愤怒。挫败在于自己想要解决问题的努力得不到回应，无助是因为不知道如何让男方改变这种回避态度，愤怒则源于觉得男方对婚姻矛盾不重视，不负责任。这种情绪长期积累，会严重影响夫妻关系，甚至危及婚姻稳定。
导师建议：
首先，营造安全的沟通氛围。选择一个合适的时机和地点，比如在温馨的周末午后，两人坐在舒适的沙发上，周围环境安静无干扰。沟通时，先以温和的态度开场，例如说：“老公，我想和你心平气和地聊一聊，最近我们之间有些问题，我知道可能之前沟通方式不太好，让你不太舒服，今天我们就好好说说，我保证不发脾气。” 这样能让男方感受到安全，减少他的抵触情绪。
其次，改变沟通方式。避免一开始就指责对方，而是更多地表达自己的感受。比如，不要说 “你怎么总是这么不负责任，遇到问题就逃避”，而是说 “老公，你每次回避矛盾，我心里特别难受，感觉我们的距离越来越远，我很害怕”。同时，采用开放式提问，鼓励男方表达想法，像 “你对我们未来规划的想法是怎样的呢？我很想听听”，引导他参与到沟通中来。
再者，给予男方理解和肯定。当男方愿意尝试沟通时，及时给予肯定，比如 “你能和我一起讨论这个问题，我真的很开心，这让我看到我们一起解决问题的希望”。理解他回避的原因，告诉他你知道他可能是害怕冲突才这样，而你希望一起找到更好的解决方式，让他感受到你是和他站在同一战线，而不是对立面。
最后，如果男方还是难以改变回避习惯，可以寻求外部帮助。比如找双方信任的长辈、朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师。长辈和朋友可能更了解男方的性格和成长背景，能从熟悉的角度引导他面对问题；咨询师则具有专业知识和技巧，能帮助夫妻双方建立更有效的沟通模式，共同解决婚姻矛盾。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚你老公为啥回避矛盾呀。有可能他真的是害怕吵架，你可以像导师说的，营造好氛围，好好跟他聊聊。说不定他心里也有苦水呢，只是之前没机会说。你态度好点，给他点理解，说不定他就愿意跟你一起解决问题了。而且你平时也可以多观察他，从他的角度想想，这样沟通起来可能会更容易，婚姻嘛，就是得互相理解。
网友评论二：
我觉得要是你老公一直回避，你也不能光自己努力呀。找个时间，把话跟他说死，就说你很重视这段婚姻，希望他也能重视这些矛盾，一起想办法解决。要是他还是不愿意，那就找长辈或者专业人士帮忙。有时候外人说的话，他可能更容易听进去。不能因为他回避，你就一直拖着，问题越拖越大，到时候更难解决。