结婚之后，我发现老公变得越来越懒惰。以前恋爱时，他还会主动帮忙做些事，可现在婚后，家里的大小事务几乎都落到我一个人身上。他下班回到家，就往沙发上一躺，不是玩手机就是看电视，让他帮忙做点家务，总是敷衍了事，要不就找各种借口推脱。我跟他说过很多次，希望他能分担一些，可他当时答应得好好的，转头就忘。长久这样下去，我真的很累，不仅要忙工作，还要操心家里的事。我想改变他这种懒惰的状况，却又不知道该用什么方式才好，真希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
婚后老公变得懒惰，原因是多方面的。从习惯养成角度来看，可能在原生家庭中，他就没有养成分担家务的习惯。比如，在他的成长过程中，父母可能过度溺爱，包办了所有家务，导致他认为家务本就不是自己该做的事。这种长期形成的习惯，在婚后很难立刻改变。
从心理层面分析，婚姻生活的转变可能让他产生懈怠心理。恋爱时，为了追求伴侣，他会努力表现自己，主动帮忙做事。但婚后，他觉得关系已经稳定，便放松了对自己的要求，认为无需再像恋爱时那样积极。此外，工作压力也可能是一个因素。如果他在工作中承受较大压力，回到家后可能只想通过休息来缓解，从而表现出对家务的懒惰。
从夫妻互动模式来看，也许你之前对家务大包大揽，让他觉得即使自己不做，你也能把事情处理好，久而久之就更加依赖你。而且，每次沟通时，他虽答应帮忙却未付诸行动，而你可能没有采取进一步的措施，使得他没有真正意识到问题的严重性。
对于你来说，面对老公的懒惰，你感到疲惫和无奈。多次沟通无果，让你对改变现状产生焦虑。你希望老公能主动分担家务，共同营造一个温馨的家庭环境，但目前的状况让你有些不知所措。
导师建议：
首先，和老公进行一次严肃且深入的沟通。选择一个双方都比较放松且没有干扰的时间，比如周末的午后。在沟通时，要明确表达你的感受，告诉他你每天既要工作又要承担家务，感到非常辛苦，希望他能真正意识到问题的严重性。同时，倾听他对于家务的看法和想法，了解他为什么总是不愿意帮忙。
制定一份详细的家务分工表。将家里的各项家务，如做饭、洗碗、拖地、洗衣服等，明确分配给双方。在分配任务时，要根据双方的实际情况和能力，确保任务合理。比如，如果老公擅长修理东西，那么可以把一些简单的家居维修任务交给他；如果你对烹饪更感兴趣，那么做饭的任务可以多承担一些。将这份分工表张贴在家里显眼的位置，时刻提醒双方各自的责任。
设定一些奖励和惩罚机制。当老公按照分工表完成任务时，要及时给予肯定和奖励。奖励可以是他喜欢的东西，比如一场球赛的门票、一件心仪的衣服等，让他感受到自己的付出得到了认可。反之，如果他没有完成任务，要实施相应的惩罚，比如减少他看电视或者玩游戏的时间。但惩罚要适度，避免引起他的反感。
培养老公对家务的兴趣。可以尝试从一些他比较感兴趣或者相对轻松的家务入手，比如让他帮忙一起做他喜欢吃的菜，或者和他一起整理他的书房。在这个过程中，多给予鼓励和赞美，让他逐渐体会到家做家务的乐趣。
以身作则，树立榜样。在日常生活中，自己要认真完成分配给自己的家务任务，用实际行动影响老公。同时，也可以邀请老公一起参加一些家庭清洁或者整理活动，营造一种共同参与的氛围。
如果以上方法都不奏效，可以寻求家人或者朋友的帮助。比如让他的父母或者关系好的朋友提醒他，分担家务是婚姻中应尽的责任。但要注意，不要让他觉得你在向别人告状，而是希望通过第三方的力量，让他更加重视这个问题。
网友评论一：
我觉得你得让你老公知道做家务的重要性。我之前也遇到过类似情况，我就跟我老公说，家是两个人的，家务也得一起分担，不然我太累了，时间久了感情都会受影响。然后我们就一起制定了家务分工表，刚开始他也不太乐意，但我严格按照奖惩机制来，他完成得好我就奖励他，没做好就惩罚。慢慢地，他就养成习惯了，现在做家务可积极了。你也别心软，该惩罚就惩罚，不然他永远改不了。
网友评论二：
我认为你可以换个方式，别总是命令他做家务。比如说，你可以撒娇地跟他说你今天好累，希望他能帮你一下。男人嘛，一般都吃这一套。或者你可以跟他一起做家务，边做边聊天，讲讲工作上的趣事，这样既能增进感情，又能让他不那么抵触做家务。而且，你可以把做家务当成一种锻炼，拉着他一起，跟他说做家务能减肥，说不定他就愿意动起来了。总之，就是要找到适合你们的方法，慢慢改变他懒惰的习惯。