我最近真的特别苦恼，老公完全不顾家。每天下班回来，不是瘫在沙发上玩手机，就是和朋友出去聚会，家里的大小事情几乎都不管。孩子的学习、家里的家务，全落在我一个人身上。我跟他说过很多次，希望他能多分担一些，可他总是嘴上答应，转身就忘。长此以往，我感觉特别疲惫，家庭生活也因此变得很不和谐。我真的不知道该用什么办法才能让他意识到自己的责任，开始顾家，大家快帮我出出主意吧。
导师分析：
老公不顾家这一问题背后存在多方面原因。从老公自身来看，可能是长期以来养成的生活习惯导致。在原生家庭中，如果父亲也是类似角色，对家庭事务参与度低，那么他很可能在潜移默化中延续这种模式。此外，工作压力可能是一个重要因素。高强度的工作让他在下班后只想放松，而选择了以自我为中心的放松方式，忽略了家庭责任。
从心理角度，他可能缺乏对家庭责任的正确认知。没有充分意识到家庭是夫妻双方共同经营的，认为家务、照顾孩子等只是妻子的事情。同时，他可能更注重个人社交和娱乐需求，将朋友聚会、个人休闲置于家庭之上。
从夫妻关系角度，也许是在之前的相处中，妻子过度承担家庭事务，让老公逐渐习惯了这种模式，觉得自己无需过多参与。另外，夫妻之间沟通可能存在问题，虽然妻子多次表达希望老公分担，但沟通方式可能不当，没有真正触动老公，导致他只是敷衍答应，并未付诸行动。
这种情况如果持续，会给妻子带来巨大的身心压力，导致妻子对老公心生不满、抱怨，进而影响夫妻感情。孩子也可能因缺少父亲陪伴，在成长过程中出现心理问题，整个家庭氛围变得压抑、不和谐。
导师建议：
首先，要选择一个合适的时机与老公进行深入沟通。避开他疲惫或者心情不佳的时候，选在双方都比较放松的周末午后或晚上。沟通时，要保持冷静，避免指责和抱怨，而是用平和的语气表达自己的感受和需求。比如，可以说：“老公，最近我感觉特别累，家里这么多事我一个人真的忙不过来，我希望你能多分担一些，咱们一起把这个家经营好。” 同时，倾听老公的想法，了解他不顾家的原因。
沟通后，制定明确的家庭责任分工计划。将家务事、照顾孩子等任务具体分配给双方，明确各自的职责。例如，老公负责每周洗碗三次、辅导孩子作业两次等。制定计划时，要根据双方的工作时间和实际能力合理安排，确保计划切实可行。并且设置一些奖励机制，当老公完成任务时，给予他肯定和赞美，比如一个拥抱、一句感谢的话，增强他的积极性。
如果老公依旧没有改变，不妨尝试寻求外部帮助。可以让老公的父母或朋友提醒他，让他意识到自己的行为对家庭造成的影响。也可以参加一些夫妻关系辅导课程或家庭讲座，学习如何更好地经营家庭，同时让老公感受到家庭问题的严重性，促使他做出改变。
网友评论一：
我觉得你得让老公知道家庭的重要性。他不顾家可能就是没意识到自己的责任。你可以找个时间，跟他好好算笔账，说说你一个人操持家有多辛苦，让他明白他这样做对你和孩子伤害多大。而且，别光嘴上说，得有实际行动，比如哪天你也不管家，出去玩一天，让他尝尝一个人照顾家的滋味，说不定他就懂了。
网友评论二：
我认为你可以从老公的兴趣点入手。比如他喜欢运动，你就说一家人一起去户外运动，既能增进感情，又能让他参与到家庭活动中来。或者他喜欢玩游戏，你就跟他说周末一家人一起玩亲子游戏，这样他既玩了游戏，又能和家人互动。慢慢引导他，让他习惯顾家，而不是一味指责，不然他可能会更反感。