我最近意识到自己有个挺严重的问题，就是面对老公的朋友时，脾气特别暴躁。也不知道为啥，每次和他们接触，稍微有点不如意，我就忍不住发火。比如他们说话的方式我不喜欢，或者做事的一些习惯我看不惯，我就会直接表现出不耐烦，甚至发脾气。我知道这样不好，不仅让老公很尴尬，也可能影响到老公和他们的关系，还显得我特别没礼貌。我其实挺想改变这种状况的，可就是不知道该用什么策略去改变，让自己在面对老公朋友时能更温和、友好一些。
导师分析：
从自身角度来看，对老公朋友脾气暴躁可能存在多方面原因。一方面，或许是个人性格较为直爽，对事情有自己的一套标准和看法，一旦他人行为不符合自己预期，就容易产生负面情绪。这种性格特点在日常生活中可能无伤大雅，但在面对老公朋友时，由于社交场合的特殊性，就可能引发矛盾。另一方面，有可能是在与老公朋友接触时，内心存在一些潜在压力。比如担心自己在他们面前表现不好，或者害怕他们对自己有不好的评价，这些压力在某些情境下就会转化为暴躁情绪爆发出来。从老公及其朋友的心态来讲，老公看到自己的妻子对朋友脾气暴躁，肯定会感到尴尬和为难。他既希望妻子能和朋友们友好相处，又不想因为朋友而和妻子产生矛盾。而老公的朋友，遭遇这种情况，可能会觉得受到冒犯，对妻子产生不好的印象，甚至可能因此减少和老公的往来，影响老公的社交关系。这种状况如果持续下去，不仅会破坏家庭聚会等社交场合的和谐氛围，还可能对夫妻关系产生负面影响。老公可能会因为妻子和朋友的矛盾而感到困扰，进而引发夫妻间的争吵，损害夫妻感情。
导师建议：
首先，要学会自我觉察。在与老公朋友接触时，时刻留意自己的情绪变化。一旦发现自己有情绪上升的趋势，比如感觉不耐烦、生气等，要立刻给自己一个心理暗示，提醒自己需要冷静。这是改变暴躁脾气的第一步，只有意识到问题，才能更好地控制情绪。其次，尝试换位思考。当老公朋友的言行让自己不满意时，先别急着发火，站在他们的角度想一想。也许他们的说话方式或做事习惯是基于他们的成长环境和个人经历，并非故意冒犯。通过换位思考，能更好地理解他们，从而减少内心的抵触情绪。再者，学习有效的沟通技巧。如果老公朋友的某些行为确实让自己不舒服，可以用温和、委婉的方式表达自己的看法。比如，用 “我觉得…… 这样可能会更好” 这样的句式，而不是直接指责或抱怨。这样既能表达自己的观点，又不会让对方感到难堪，有助于维持良好的社交关系。最后，提前做好心理准备。在参加有老公朋友的聚会或活动前，先在心里给自己打打气，告诉自己要保持平和的心态，友好地和他们相处。也可以提前和老公沟通，了解一些他朋友的基本情况，避免因为不了解而产生不必要的误会。如果在过程中还是出现了情绪失控的情况，事后要及时反思，并向老公和他的朋友道歉，表明自己想要改变的决心。
网友评论一：
我觉得你能意识到自己脾气暴躁这点就很棒啦！其实你可以每次要发火的时候，在心里默念 “淡定、淡定”，给自己几秒钟时间冷静一下。而且老公朋友嘛，大家抬头不见低头见，没必要为了一些小事发脾气。你多往好处想想，说不定他们那些你看不惯的行为，其实也挺有趣的。你要是能笑着面对，不仅老公有面子，你自己心情也会好，大家相处起来也更愉快，慢慢你这脾气不就改过来了嘛。
网友评论二：
我觉得你得从根源上找问题，是不是以前和老公朋友有过什么不愉快的经历，才导致现在一接触就暴躁。要是有的话，不妨找个机会跟老公说清楚，让他从中调解一下。另外，你可以多参加一些社交活动，锻炼锻炼自己的社交能力。见的人多了，你就会发现每个人都有自己的特点，慢慢就能接受各种不同的人和事，对老公朋友的包容度也会提高，脾气自然就变好了。