我和爱人走到闹离婚这一步，心里特别乱。最近这段时间，我俩的状态都很奇怪。有时候我觉得自己特别愤怒，想起以前的矛盾就气不打一处来，觉得对方怎么就不能理解我，非得走到这一步。可有时候又特别难过，想想曾经的美好，又舍不得这段感情，心里空落落的。我也搞不懂爱人心里到底怎么想，看她的样子，有时冷漠，有时又好像有点犹豫。我们之间的交流变得很少，就算说话也是带着情绪。我真的很迷茫，不知道我们这是怎么了，很想弄明白闹离婚后彼此到底处于怎样的心理状态，有没有什么办法能缓解现在这种糟糕的局面。
导师分析：
闹离婚时，夫妻双方会呈现出复杂且多样的心理状态。从愤怒情绪来看，双方在婚姻生活中积累了诸多矛盾和不满。这些矛盾可能涉及家庭责任分配、经济问题、与双方家人关系等方面。长期积压的负面情绪在闹离婚时集中爆发，让人觉得对方不可理喻，未能满足自己在婚姻中的需求，从而产生愤怒。比如，一方总是承担过多家务，而另一方却毫无分担之意，在闹离婚时，承担家务的一方就容易因过往的委屈而愤怒。而难过与不舍则源于曾经深厚的感情基础。夫妻共同经历过许多美好时光，那些回忆难以轻易抹去。当面临离婚，意识到曾经的感情可能就此结束，会产生强烈的失落感和不舍。即便有着诸多矛盾，内心深处还是渴望能够挽回，重新回到过去幸福的状态。对于爱人表现出的冷漠，可能是她在刻意回避内心的痛苦。她或许害怕一旦表露真实情感，会让自己更加难过，或者担心情绪失控引发更激烈的冲突，所以选择用冷漠来武装自己。而犹豫则说明她对这段婚姻也并非完全决绝。一方面，现实中的矛盾让她对婚姻产生失望；另一方面，多年感情和对未来未知的恐惧，又使她难以果断做出决定。这种交流减少且充满情绪的状况，是因为双方都陷入了自身的负面情绪中，未能有效倾听和理解对方。每个人都急于表达自己的委屈和不满，却忽略了对方的感受，导致沟通障碍，进一步加剧了彼此心理上的隔阂。
导师建议：
首先，要尝试给自己和对方一些时间与空间冷静下来。在情绪激动的状态下，双方很难理性地思考和沟通。可以选择出去旅行几天，或者参加一些自己感兴趣的活动，转移注意力，让心情逐渐平复。待情绪稳定后，主动开启沟通。但注意沟通方式，不要一开始就指责对方，而是以平和、诚恳的态度表达自己的感受和想法。例如，“最近闹离婚，我心里真的很难受，也反思了很多我们之间的问题，我想和你好好聊聊，看看能不能找到解决办法。” 在沟通中，要认真倾听对方的回应，不要打断，尝试站在对方角度理解她的观点。回忆曾经的美好时光。可以一起翻看过去的照片、视频，或者聊聊那些共同经历的难忘瞬间。通过回忆，唤起彼此心中的温情，让双方意识到曾经的感情是多么珍贵，从而为解决矛盾奠定基础。如果自行沟通效果不佳，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师具有专业的沟通技巧和丰富的经验，能够引导双方更好地表达自己，理解对方，挖掘婚姻中存在的深层次问题，并提供有效的解决方案。在日常生活中，尝试做出一些改变。比如，如果是因为家务分配不均导致矛盾，主动承担更多家务；如果是沟通问题，以后更加注重倾听对方的意见。用实际行动向对方表明自己想要改善婚姻的决心。
网友评论一：
我觉得你们现在就是被情绪冲昏了头脑。闹离婚的时候，大家都只看到对方的不好，却忘了曾经的好。你可以找个机会，心平气和地和你爱人坐下来，好好回忆回忆你们刚在一起的时候，那些甜蜜的事儿。说不定回忆起来，你们就会发现，其实还是很在乎对方的。而且别总想着指责对方，多找找自己的问题，互相理解一下，说不定这婚就离不成啦。
网友评论二：
我感觉你们现在这种状态很正常，毕竟要离婚了，心里肯定五味杂陈。但一直这样也不是办法，得尽快解决问题。你可以先从一些小事做起，比如给你爱人送个小礼物，或者做一顿她爱吃的饭，让她感受到你的心意。要是你们自己实在沟通不了，就找双方的父母或者好朋友帮忙调解一下。大家一起努力，说不定能把你们的婚姻挽救回来呢。