我现在正处于孕期，本就身体不适，情绪也容易波动。可老公的一些行为却让我更加烦躁。他总是对我的感受不上心，比如我跟他说身体哪里不舒服，他就只是随便敷衍几句，没有实际行动。而且他下班回家后，就只顾着玩手机，也不帮我分担点家务。我跟他说过我的想法，可他依旧我行我素。这种情况让我心里特别烦闷，不知道该怎么应对才好。
导师分析：
孕期老公的行为致使孕妇烦躁，背后有着多方面原因。从老公角度来看，可能他没有充分意识到孕期妻子身心变化的特殊性和复杂性。对于妻子身体不适的倾诉，他只是表面敷衍，这或许源于他缺乏对孕期知识的了解，不明白妻子身体上的不适可能会带来巨大痛苦，也不懂得如何给予有效的关心和照顾。同时，他下班只顾玩手机而不帮忙分担家务，可能是长期养成的生活习惯，尚未适应角色转变，没有意识到在妻子孕期，自己需要承担更多家庭责任。从孕妇角度而言，孕期身体激素的变化使得情绪本就较为敏感脆弱。在这个特殊时期，她对老公的关心和支持有着更高期望。当老公未能满足这些期望时，就容易产生烦躁情绪。多次沟通后老公依旧我行我素，会让孕妇觉得自己不被重视，这种被忽视的感觉进一步加重了烦躁。长期处于这种烦躁情绪中，不仅会影响孕妇自身的身心健康，对胎儿的发育也可能产生不利影响。因为孕妇的情绪变化会通过神经 – 内分泌系统影响胎儿，如可能导致胎儿胎动异常等。
导师建议：
首先，再次清晰沟通。选择一个双方都相对放松的时间，比如周末的晚上，心平气和地和老公再次深入交流。不要只是泛泛而谈，而是具体指出他哪些行为让你感到烦躁，比如 “我跟你说腿水肿难受，你只随便应了一声，这让我觉得很无助，我希望你能帮我按摩一下或者给我倒杯水”。同时，表达你对他在孕期给予更多实际支持的期望，让他明确知道你的需求。其次，引导老公学习孕期知识。可以找一些权威的孕期科普书籍、纪录片或者线上课程推荐给老公，让他了解孕期妻子身体会发生哪些变化，以及这些变化会给妻子带来怎样的感受。当他对孕期知识有更深入的了解后，可能会更加理解你的处境，从而主动做出改变。再者，制定家庭任务清单。和老公一起商量制定一份家庭任务清单，将家务合理分配，明确各自的职责。比如，让老公负责洗碗、拖地，你负责简单的衣物整理等。这样可以让老公清楚知道自己需要承担的家务内容，避免因职责不清而产生的推诿。同时，完成任务后可以互相给予肯定和鼓励，营造良好的家庭氛围。然后，寻求其他家人支持。如果老公一时难以改变，不妨向其他家人，如双方父母求助。让他们了解你的情况，帮忙劝说老公承担起应有的责任。家人的介入可能会让老公更加重视这个问题，从而做出改变。最后，自我调节情绪。在积极解决问题的同时，也要学会自我调节情绪。可以通过听舒缓的音乐、做简单的孕妇瑜伽、阅读轻松的书籍等方式放松身心，缓解烦躁情绪。毕竟孕妇的情绪对胎儿发育至关重要，要尽量保持平和乐观的心态。
网友评论一：
我觉得导师说的再次清晰沟通很有必要，得把话说得明明白白，不然男人有时候真的反应不过来。引导老公学习孕期知识这招也挺好，他了解得多了，自然就知道该怎么做。制定家庭任务清单也不错，责任明确了，他就没借口偷懒。希望这位孕妈能和老公好好沟通，顺利度过孕期，生个健康可爱的宝宝。
网友评论二：
我认为寻求其他家人支持挺有用的，有时候老公不听自己的，听爸妈的。不过自我调节情绪也不能忽视，毕竟孕妇心情好对宝宝也好。可以多做些让自己开心放松的事，别老盯着老公的问题。要是老公还是不改，也别太生气，先照顾好自己和宝宝。希望这位孕妈能保持好心情，一切顺顺利利。