我最近真的是烦恼不已，老公不知道从什么时候开始，变得特别爱发脾气，一点点小事不如意就大发雷霆。而且他还沉迷上网，每天下班回家就坐在电脑前，玩游戏或者刷网页，完全忽视我的存在。我跟他说过很多次，希望他能多陪陪我，少玩点电脑，可他根本听不进去，依旧我行我素。我感觉自己在这段婚姻里越来越孤单，不知道该怎么改变这种状况。到底要怎么做，才能让老公不再沉迷上网，不再乱发脾气，多关心关心我呢？
导师分析：
老公爱发脾气且沉迷上网忽视你，背后有着复杂的原因。从他沉迷上网来看，可能是现实生活中压力较大，在网络世界里能找到逃避现实压力的空间，获得在现实中难以得到的成就感或满足感。比如游戏中的胜利、网络社交里的认可等，都成为他沉迷其中的诱因。
而爱发脾气，可能是长期积累的压力得不到有效释放，在生活琐事的刺激下爆发。同时，他对网络的沉迷，也可能导致他缺乏与你有效的情感交流，进而无法理解和体谅你的感受，稍有不如意就情绪失控。从心态上讲，他或许没有意识到自己的行为已经对婚姻关系造成了伤害，没有重视你在婚姻中的需求。
你面对这种情况，感到孤单和无奈是正常的。你多次表达希望他改变，却得不到回应，这让你对这段婚姻关系产生担忧。你的需求长期得不到满足，会让你在婚姻中安全感缺失。若这种状况持续下去，不仅会让你在情感上更加痛苦，还可能使夫妻关系愈发紧张，甚至影响到婚姻的稳定性。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机，与老公进行一次深度且心平气和的沟通。避免在他上网或者情绪不好的时候谈，比如可以在周末一起出去散步时，真诚地表达你在这段关系中的感受，告诉他他的行为对你造成的伤害，强调你对他的关心以及对这段婚姻的重视。同时，倾听他沉迷上网和爱发脾气的原因，尝试理解他面临的压力。
其次，帮助老公寻找其他释放压力和获得满足感的途径。比如鼓励他参加一些户外活动，像爬山、打球等，既能锻炼身体，又能缓解压力，还能增进彼此之间的互动。或者培养一些共同的兴趣爱好，如看电影、读书、烹饪等，丰富生活的同时，减少他对网络的依赖。
再者，当老公发脾气时，不要立刻与其争吵，而是保持冷静。等他情绪稳定后，再和他讨论刚才的事情，引导他学会正确表达情绪和处理问题。在日常生活中，多给予他肯定和鼓励，当他做出改变，哪怕是很小的改变，比如少玩了一会儿电脑，也要及时赞扬，增强他改变的动力。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实挺让人难受的。你可以试着和他一起玩游戏呀，这样既能参与他的爱好，还能增加相处时间。等关系缓和点了，再慢慢劝他少玩。而且平时多和他聊聊他在网上感兴趣的事，让他知道你理解他。对于他发脾气，你就等他气消了，跟他说你很委屈，他这样会伤害到你。说不定他就会慢慢意识到自己的问题，做出改变。
网友评论二：
我觉得你得强硬点。给他规定上网时间，超时就直接断网。他发脾气你也别惯着，严肃告诉他这样不对，不能想发脾气就发脾气。同时，你也多出去和朋友聚聚，别老围着他转。让他知道你也有自己的生活，不是离了他不行。说不定他就会紧张你，主动改变自己的行为，多关注你啦。