我现在的婚姻状况让我很苦恼，感觉生活平淡如水，既没有了曾经的爱意，也没有了亲密的夫妻生活。曾经我们也有过甜蜜的时光，可不知从什么时候开始，日子变得单调乏味。每天回到家，就是简单的交流，然后各自玩手机，完全没有那种心贴心的感觉。而且，夫妻之间的亲密行为也越来越少，仿佛彼此之间隔了一层厚厚的墙。我深知这样的婚姻状态不正常，可又不知道该如何改变，怎样才能重新找回曾经的爱与激情，化解这种平淡无爱无性的婚姻困境呢？
导师分析：
婚姻陷入平淡无爱无性的状态，原因是多方面的。从时间维度来看，随着婚姻生活的延续，夫妻双方对彼此过于熟悉，新鲜感逐渐丧失。曾经那些能带来心动感觉的小细节，在日复一日的相处中变得习以为常，难以再激起情感的波澜。比如，恋爱时精心准备的约会，婚后可能简化成日常的吃饭看电视，这种生活方式的转变，容易让双方产生情感上的倦怠。
从生活压力角度分析，现代社会节奏快，夫妻双方可能都面临工作、经济等各方面的压力。回到家后，身心俱疲，没有精力去经营感情，更无暇顾及亲密关系。例如，一方为了工作频繁加班，回到家只想休息，对伴侣的需求和感受自然会忽视，久而久之，感情就会变得冷淡。
在情感沟通方面，很多夫妻在婚后逐渐减少了深入的情感交流。双方不再分享内心的想法、梦想和担忧，只是进行一些表面的日常对话。这种缺乏深度沟通的状态，使得夫妻之间的了解越来越浅，爱意也随之慢慢消逝。当爱意缺失，亲密关系也会受到影响，导致无性婚姻的出现。
从双方心态上看，可能进入婚姻后，就认为关系已经稳定，不再需要像恋爱时那样用心经营。这种懈怠的心态，使得夫妻双方对彼此的关注减少，没有及时给予对方情感支持，最终导致婚姻陷入平淡无爱无性的困境。
导师建议：
首先，要重新找回新鲜感。夫妻可以尝试一些新的活动或爱好，一起学习新技能，如跳舞、烹饪课程等。在这个过程中，双方会以一种全新的视角去认识彼此，重新发现对方的闪光点。例如，一起学习绘画，在创作中交流想法，感受对方的创造力和想象力，从而增进感情。
增加浪漫氛围也至关重要。偶尔为对方准备小惊喜，比如在特殊日子送一束花，或者写一封表达爱意的情书。定期安排约会，去曾经约会过的地方，重温美好回忆，或者尝试新的约会地点，创造新的回忆。像一起去看一场浪漫的夜景，在温馨的氛围中，让感情升温。
加强情感沟通是关键。每天安排专门的时间，放下手机，认真倾听对方的心声。分享工作中的趣事、烦恼，也谈谈对未来的期望和梦想。当一方倾诉时，另一方要给予充分的关注和回应，表达理解和支持。比如，一方讲述工作中的挫折，另一方可以给予安慰和鼓励，提出一些实际的建议，让对方感受到被重视和关心。
改善亲密关系，需要双方共同努力。坦诚地交流彼此在性方面的需求和感受，消除心理障碍。尝试一些新的方式来增进亲密感，比如一起泡个浪漫的澡，点上蜡烛，播放轻柔的音乐，营造温馨的氛围，逐步改善无性的状态。
网友评论一：
我觉得婚姻平淡无爱无性是很多夫妻都会遇到的问题。其实解决方法也不难，就像导师说的，找回新鲜感很重要。我和我老公之前也有过这种情况，后来我们一起报名参加了户外徒步活动，在徒步过程中，我们互相扶持，发现了彼此不一样的一面，感情也越来越好。而且平时一些小浪漫也不能少，我老公偶尔会给我做一顿烛光晚餐，虽然简单，但真的能让感情升温。大家可以试试这些方法，说不定就能改善婚姻状况。
网友评论二：
我认为在婚姻出现平淡无爱无性的问题时，沟通是最关键的。很多夫妻就是因为不好意思沟通，才导致问题越来越严重。像性方面的问题，大家都觉得难以启齿，其实大大方方说出来，了解对方的想法，才能找到解决办法。而且情感沟通也不能只停留在表面，要深入交流。我有个朋友，和她老公就是每天睡前都会分享当天最开心和最不开心的事，通过这种方式，他们能更好地理解对方，感情也越来越深厚。所以，沟通真的能化解很多婚姻中的难题。