我老婆在电视台工作，工作性质决定了她经常需要出差。每次她出差，我心里就很焦虑。一方面担心她在外面奔波辛苦，另一方面又担心长时间的分离会影响我们之间的感情。这种焦虑情绪已经持续了一段时间，我也尝试过自己调节，比如做些自己喜欢的事转移注意力，但效果不太明显。我想知道到底该怎么解决这个问题，让自己不再这么焦虑。
导师分析：
这种焦虑情绪产生的原因是多方面的。从自身角度来看，对妻子的过度担忧源于深深的在乎与爱，害怕她在外吃苦受累，这是情感深厚的一种体现。同时，对两人关系稳定性的不自信，使得担心长期分离会冲淡感情，从而加重焦虑。从妻子角度而言，她因工作需要出差，或许全身心投入在工作任务上，可能未充分意识到丈夫内心的焦虑。
这种心态的差异容易造成一种潜在的矛盾。丈夫的焦虑可能表现为过度关心甚至偶尔的抱怨，而妻子可能会觉得丈夫不够理解自己的工作使命。长此以往，可能会引发一些不必要的争吵，进一步影响夫妻关系。双方都应意识到彼此心态的不同，丈夫要明白妻子的工作性质，妻子也需多关注丈夫的情感需求，这样才能更好地处理这段关系中的焦虑问题。
导师建议：
首先，要加强与妻子的沟通。当妻子出差前，坦诚地表达自己的担忧与焦虑，让她知道你的感受。同时，倾听她对于工作的规划和想法，理解她出差的必要性，这样能增进彼此的理解。比如可以在妻子出差前，两人一起讨论她的行程，你帮她整理行李，这既表达了关心，又能让自己更清楚她的安排。
其次，要丰富自己的生活。将注意力从妻子的出差上适当转移，培养新的兴趣爱好，参加社交活动。比如学习一门新的手艺，像绘画、摄影等，既能充实生活，又能提升自我。或者参加一些朋友聚会，拓展社交圈子，当生活变得丰富多彩，就不会过度聚焦于妻子出差这件事。
最后，建立对彼此关系的信心。相信妻子对自己的感情，也相信自己的魅力和两人感情的深度。回顾过往共同经历的美好时光，用积极的心态看待暂时的分离，坚信距离不会削弱感情，反而会让重逢更美好。
网友评论一：
我觉得你这焦虑挺正常的，毕竟老婆经常不在身边，难免会担心。但换个角度想，她在电视台工作，这是个很不错的职业，出差也是工作需要嘛。你可以多和她视频聊天呀，每天分享彼此的生活，这样既能解相思之苦，又能增进感情。而且你也可以趁她出差，多去提升自己，等她回来给她个惊喜，说不定她也会更欣赏你呢，别光焦虑，行动起来呀。
网友评论二：
我认为你得调整好自己的心态。电视台工作节奏快、任务重，你老婆肯定也很辛苦。你要是一直焦虑，她回来还得安抚你情绪，这不是给她增加负担嘛。你应该做她坚强的后盾，支持她的工作。平时多关心她出差的需求，比如提醒她注意安全、准备好必备物品等。把焦虑转化为对她实际的关爱，这样你们的感情说不定会越来越好。