我和老公结婚有一段时间了，但一直对叫他 “老公” 有心理障碍，总是叫不出口。平时要么叫他的名字，要么就用 “喂” 之类的词代替。其实我知道他是我的丈夫，也认可这段婚姻，可每次想叫 “老公” 的时候，心里就会莫名地别扭，甚至有点抗拒，感觉这个称呼很肉麻，说不出口。我也试过强迫自己去叫，但每次都很生硬，自己听着都不舒服，他可能也感觉到了我的不自然。我不知道这种情况该怎么解决，很想像其他夫妻那样自然地称呼他。
导师分析：
从你的描述来看，对 “老公” 这一称呼存在心理障碍，背后可能有多重原因。
首先，可能与个人的成长环境和情感表达模式有关。如果在原生家庭中，父母之间的称呼比较含蓄，很少有亲密的昵称互动，那么你可能在潜移默化中形成了对亲密称呼的疏离感。这种环境下成长的人，往往不太习惯用过于亲昵的词汇表达情感，会觉得这类称呼超出了自己熟悉的情感表达范围，从而产生抵触。
其次，可能是对 “婚姻角色” 的适应不良。“老公” 这个称呼不仅是一个代号，更承载着婚姻赋予的角色意义，意味着责任、亲密关系的升级等。如果内心还没有完全接纳自己从 “女友” 到 “妻子” 的角色转变，对婚姻中的亲密感存在潜意识的抗拒，就可能通过排斥这个称呼来逃避角色带来的压力。
另外，也可能是对 “肉麻感” 的过度敏感。每个人对情感表达的接受程度不同，有些人天生对亲昵的语言比较敏感，会觉得这类称呼过于直白地暴露情感，让人感到不自在。这种敏感可能源于过去的某些经历，比如曾因表达亲密而被调侃，从而形成了对类似场景的心理防御。
还有一点，可能是担心自己的表达不够自然，害怕对方觉得不真诚，这种担忧反而加剧了心理障碍，形成恶性循环。
导师建议：
要克服叫 “老公” 的心理障碍，可以从以下几个方面逐步调整。
首先，先接纳自己的不自然，避免过度焦虑。不要因为暂时叫不出口而自责，这种心理障碍并非不可改变，过度逼迫自己反而会强化抵触情绪。可以告诉自己，每个人适应亲密关系的节奏不同，慢慢来反而能更顺利地突破。
其次，从降低心理门槛开始，先尝试更轻松的称呼。如果 “老公” 这个词让你压力太大，可以先从你们之间专属的昵称入手，比如根据他的性格、爱好起一个自然的称呼，在日常相处中多用这些昵称互动，逐渐适应亲密称呼的表达模式。等对亲昵称呼的抵触感减弱后，再尝试过渡到 “老公”。
然后，主动和对方沟通自己的困扰。可以坦诚地告诉老公，你并不是不认可他或这段婚姻，只是暂时对 “老公” 这个称呼有点不适应，让他了解你的真实想法。这样既能减少他的误解，也能获得他的理解和支持，或许他还能配合你一起慢慢调整，比如在你尝试称呼时给予积极回应，增强你的信心。
另外，多创造轻松的相处氛围，在情感自然流露时尝试称呼。比如在两人温馨互动、彼此心情愉悦的时候，试着自然地叫出 “老公”，此时心理防线相对较低，更容易突破障碍。即使第一次叫得生硬也没关系，多尝试几次，随着次数增加，不适感会逐渐降低。
最后，也可以通过想象练习来缓解紧张。平时可以在独处时，想象和老公相处的场景，在脑海中模拟叫 “老公” 的过程，反复练习能让这个称呼在心理上变得更熟悉，从而减少实际称呼时的别扭感。
网友评论一：
我觉得这种情况挺常见的，身边有朋友也这样，结婚后好长时间都叫不出 “老公”。其实主要还是心理上没完全转换过来，毕竟恋爱时叫名字或者其他昵称习惯了，突然换成 “老公”，总觉得有点正式又有点亲昵，不太适应。这时候千万别急，越急越叫不出口。可以先从偶尔叫一次开始，哪怕声音小一点，慢慢找到感觉。而且对方的态度也很重要，如果老公能理解，多给点鼓励，肯定会好很多。
网友评论二：
我觉得这可能和个人的性格有关，有些人本身就比较内敛，不喜欢太直白的亲密表达。“老公” 这个称呼在他们看来，可能承载了太多情感重量，所以会下意识地抗拒。其实没必要非得纠结于这个称呼，夫妻之间最重要的是感情，只要彼此心里有对方，叫什么或许没那么重要。不过如果自己很在意，想改变的话，还是得慢慢引导自己，比如多看看别人夫妻之间的互动，潜移默化中可能就会觉得自然了。