我现在有两个女儿，日子过着过着感觉实在没办法继续了，心里一直有离婚的念头，但一想到两个孩子，就特别犹豫。我担心离婚会对她们造成不好的影响，怕她们在不完整的家庭里长大，性格会受到影响，也怕她们以后会怪我。可要是不离婚，我自己过得很痛苦，每天都觉得压抑，这样的家庭氛围其实也不好。我不知道该怎么选，是该为了孩子勉强维持，还是该遵从自己的想法离婚？
导师分析：
从你的描述中能感受到你当下的纠结与痛苦，这种两难的处境背后，藏着多重复杂的情感和现实考量。
首先，你对孩子的担忧是核心原因之一。作为父亲，你深知家庭完整对孩子成长的重要性，担心离婚会打破她们现有的生活节奏，让她们面临情感上的缺失。孩子在成长过程中，父母的陪伴和家庭的稳定确实会影响其安全感的建立，若处理不好，可能会让她们产生被抛弃感，进而影响性格发展，这是很多父母在考虑离婚时都会有的顾虑。
其次，你自身的情感需求和生活状态也是关键因素。长期处于压抑、痛苦的婚姻中，不仅会消耗你的精力，还可能让你在与孩子相处时传递负面情绪。事实上，一个充满矛盾和冷漠的家庭氛围，对孩子的伤害并不亚于离婚本身。孩子能敏锐地感受到父母之间的不和谐，这种持续的紧张感可能会让她们变得焦虑、敏感。
另外，你内心的挣扎还源于对 “负责任” 的理解。你可能认为维持婚姻就是对孩子负责，但忽略了自身的幸福同样重要。真正的负责，既包括给孩子稳定的成长环境，也包括父母能以健康的状态陪伴她们。如果婚姻已经名存实亡，勉强维持反而可能让双方都陷入困境，进而影响对孩子的养育质量。
导师建议：
面对有两个女儿却想离婚的困境，不妨从以下几个方面逐步梳理，做出更理性的抉择。
先梳理婚姻的核心问题。冷静思考导致你想离婚的原因是什么，是长期的沟通不畅、价值观冲突，还是原则性问题？如果是可以通过努力解决的问题，比如沟通方式不当，不妨尝试与伴侣坦诚交流，或者寻求婚姻咨询的帮助，看看是否有修复的可能。毕竟，能在完整的家庭中解决问题，对孩子来说是更理想的状态。
若婚姻确实无法挽回，就要提前规划好孩子的抚养问题。这是最关键的一步，需要与伴侣协商好孩子的抚养权归属、探视时间、教育费用等细节。尽量以孩子的利益为出发点，比如考虑谁能给孩子更稳定的生活和更细致的照顾，如何安排探视才能让孩子感受到父母双方的爱，避免让孩子夹在中间为难。
同时，要做好孩子的心理疏导。无论最终是否离婚，都要让孩子明白，父母对她们的爱不会改变，离婚是父母之间的问题，与她们无关。可以通过耐心沟通、多陪伴孩子等方式，减少离婚对她们的冲击。如果孩子出现情绪波动，及时寻求专业心理医生的帮助。
另外，也要关注自身的状态。只有你自己保持积极乐观的心态，才能更好地照顾孩子。如果决定离婚，给自己一点时间调整情绪，重新规划生活，让自己有能力为孩子创造一个有爱的成长环境。
网友评论一：
我觉得这种情况真的很难选，毕竟有两个孩子，做父母的肯定首先想到孩子。但话说回来，要是婚姻真的走到绝境，每天在家吵吵闹闹，或者冷战互不搭理，孩子在这样的环境里也不会开心。我身边就有这样的例子，父母勉强在一起，孩子反而变得特别内向，后来父母离婚了，虽然一开始孩子不适应，但慢慢看到父母各自过得轻松了，对她也还是一样好，孩子反而开朗了很多。所以关键可能不是离不离婚，而是离婚后怎么对孩子，还有没离婚时家里的氛围怎么样。
网友评论二：
有两个女儿，离婚确实要更慎重。女孩子心思可能更细腻，对家庭的依赖也更强，父母离婚对她们的影响可能会更明显。我觉得可以先试试分居一段时间，看看自己和孩子的状态会不会有变化。如果分居后自己感觉轻松了，孩子也没有特别大的不适，或许能更清楚自己的想法。要是分居后发现还是离不开孩子，或者孩子反应很大，那可能就要再考虑考虑，是不是还有其他办法能改善婚姻状况，毕竟为了孩子，能努力修复还是尽量努力一下。